Come fare una persona due Passing Basketball Warmup

Ogni pratica il basket dovrebbe iniziare con warmups . Quando fatto correttamente , questi saranno aumentare il flusso sanguigno e l'ossigenazione del corpo per preparare i giocatori per i rigori di una sessione di pratica . Ecco un buon trapano riscaldamento che dovrebbe essere fatto anche prima esercizi di stretching , come l' aumento del flusso sanguigno renderà l'allungamento più efficace . Questo semplice due persone di passaggio trapano dovrebbe essere fatto a velocità dimezzata ed è destinato a riscaldare il corpo e ottenere la comunicazione giocatore che scorre . Cose che ti serviranno
Almeno 2 giocatori
Un basket per ogni 2 giocatori
Pallacanestro
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Ogni giocatore riceve un partner .
2

Partners in fila in un angolo del cortile dietro la linea di base . Essi dovrebbero essere circa 12 a 15 metri di distanza con un giocatore in possesso di palla.
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Il trapano inizia con i primi partner . Il giocatore senza palla chiama il nome del giocatore con la palla .
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Il giocatore con la palla getta un passo petto alla sua /il suo partner.
5 < p > Dopo il passo e 'colto , entrambi i giocatori procedono il giudice durante la chiamata fuori di ogni altri nomi per ricevere il passaggio successivo . Ricordate, questo è un riscaldamento , quindi dovrebbe essere fatto a circa metà della velocità di messa a fuoco su come ottenere tutte le parti del corpo in movimento .
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Una volta che le parti davanti a voi andare oltre la linea di tiro libero , il prossimo partner iniziano .
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la comunicazione e il petto che passa continua tutta la strada fino alla corte , intorno al basket e giù per la corte .
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Quando i giocatori hanno completato il torace passa su e giù per la corte , vengono eseguiti rimbalzo passa nello stesso modo .
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Infine , quando i giocatori hanno completato il rimbalzo passa su e giù per la corte , che eseguirà passa in testa nello stesso modo .


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