Come pianificare un allenamento Calcio
Calendario
scrittura utensile
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1 Iniziare con un calendario
Acquisire un calendario fisica o crearne uno virtuale che comprende le date il primo allenamento durante l'anno successivo. Un calendario virtuale vi permetterà di estendere le date se necessario, e apportare le modifiche necessarie senza cancellare o tracciando le informazioni aggiunte .
2
Contare le settimane da oggi fino al giorno del primo gioco . Dividere in questi giorni in tre sezioni per il programma di allenamento preseason .
3 Running è parte di allenamento di resistenza .
Dedicare la prima e la seconda settimana di allenamento precampionato per l'allenamento della forza , compreso il sollevamento pesi . La terza e la quarta settimana sono dedicati alla resistenza e velocità, e comprende un sacco di trapani esecuzione . Alternate forza e la resistenza di formazione sul calendario , fino a quattro settimane prima del primo gioco . A questo punto , inizierà la pianificazione di gioco corsa e sessioni di lavoro di squadra .
4 Sollevamento pesi è una parte di allenamento della forza .
Dividere il programma di allenamento del tempo in stagione tra forza, resistenza e giochi in esecuzione . Alternare i giorni , dedicando un giorno per ogni abilità , o dividere le pratiche in forza e abilità e la resistenza e la formazione professionale .
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Utilizzare i giorni dopo la stagione per la formazione alternativa. Questa formazione può includere altri sport , tra cui tennis, basket , aerobica o ballare a seconda della squadra . Compilare il tempo con diverse attività evitando forza e resistenza trapani utilizzati durante la preseason e gli allenamenti di stagione .
[Come pianificare un allenamento Calcio: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Calcio/1006019029.html ]