Come mantenere la tua squadra al sicuro e in forma durante un viaggio in trasferta

Il vantaggio in casa è forse più radicato nel calcio che in qualsiasi altro sport, con le squadre che potrebbero guadagnare circa 0,57 punti in più in una partita in casa che in trasferta. Ma mentre le partite casalinghe danno alle squadre il vantaggio maggiore, le partite in trasferta sono una parte importante dell'elenco delle partite di una squadra di calcio. Garantire che i giocatori possano affrontare le partite in trasferta in sicurezza e senza intoppi è fondamentale per garantire che tutti possano dare le loro migliori prestazioni quando sono in campo. Ma viaggiare in modo sicuro e salutare non significa solo spostarsi da A a B. I giocatori devono anche concentrarsi sull'igiene, qualità del sonno e dieta durante il viaggio per essere al meglio per il gioco.

Prima di portare i tuoi giocatori in strada

La preparazione è la chiave per un viaggio sicuro, anche se conosci bene il percorso. Prima di metterti in viaggio, assicurati che i veicoli su cui viaggeranno i giocatori siano in buone condizioni. È anche una buona idea mappare le strade che intendi percorrere e gli stati che attraverserai, e controlla eventuali avvisi di viaggio di cui dovresti essere a conoscenza. Assicurati di darti tutto il tempo per fare il viaggio, considerando le soste per il bagno e le pause di riposo per il conducente per evitare che si stanchino. Andare in trasferta è anche utile per aiutare i giocatori ad acclimatarsi ai diversi ambienti. Ciò significa anche che in caso di problemi durante il viaggio, la squadra non dovrà avere fretta.

Viaggio salutare per i giochi in trasferta

Le partite in trasferta sono una parte importante del calcio, ma nonostante molti americani credano che viaggiare rappresenti un rischio maggiore di ammalarsi, quasi un terzo viaggerebbe ancora nonostante i sintomi del raffreddore o dell'influenza. I giocatori di calcio possono rimanere in salute durante il percorso verso le partite, tuttavia, avendo le proprie buone pratiche igieniche, come lavarsi le mani regolarmente e portare salviette igienizzanti per pulire i sedili, cinture di sicurezza e braccioli. È anche importante che seguano un programma di sonno rigoroso durante il viaggio. Dormire a sufficienza è spesso uno dei modi più trascurati per mantenersi in salute durante il viaggio. Gli allenatori non dovrebbero aver paura di introdurre un coprifuoco per i giocatori per assicurarsi che vadano a dormire a un orario decente.

Idratazione e dieta in viaggio

Per gli oltre 24,4 milioni di persone che giocano a calcio negli Stati Uniti, avere una dieta sana e mantenersi idratati è fondamentale per mantenere la forma fisica e aumentare l'immunità. Ma può essere difficile rimanere disciplinati quando si viaggia. È molto facile cedere alla comodità del fast food mentre si è in viaggio. Ma una soluzione semplice è quella di confezionare cibi sani che impediranno ai giocatori di sentirsi tentati di fermarsi a una stazione di servizio per uno spuntino. Frutta e noci sono un alimento facile da portare con sé. Ricco di carboidrati, non sono solo preziosi per la produzione di glicogeno per i muscoli, ma sono anche facili da mangiare per strada. Uva, banane e mele, insieme agli anacardi, mandorle, pistacchi e arachidi dovrebbero aiutare a frenare l'appetito senza bisogno di cedere alla tentazione del fast food.

Portare la tua squadra alle partite in trasferta può essere una grande esperienza per tutti i soggetti coinvolti, purché vengano prese le giuste precauzioni. Fare tutto il possibile per garantire che i giocatori arrivino sani e salvi non solo aiuterà a evitare ostacoli lungo il percorso, ma i tuoi giocatori saranno in forma e pronti ad affrontare anche l'altra squadra.

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