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Arti marzialiQuando il pensiero negativo aiuta davvero
La Dan Abraham's Soccer Academy aiuta i giocatori, allenatori e genitori lavorano insieme sul lato mentale del gioco. È pieno di divertimento, sessioni video animate che danno vita alla psicologia del calcio.
Clicca qui per saperne di più sull'Accademia:www.danabrahams.com/academy
Nel mio primo libro, Calcio duro, Racconto una storia sull'ex attaccante del West Ham e dell'Inghilterra, Carlton Cole.
Una delle domande più importanti che gli ho posto prima di ogni partita è stata questa:
"Cosa farai se va storto?"
Nel corso del tempo Carlton ha preso l'abitudine di dirmi nei minimi dettagli esattamente cosa avrebbe fatto. Avrebbe usato il suo atletismo per portare i difensori in profondità o trascinarli fuori. Si assicurerebbe di stare in punta di piedi e continuare a muoversi, continuare a correre, continua a lavorare sodo.
All'inizio Carlton pensava che stessi facendo una domanda molto negativa. Perché dovrebbe pensare che il gioco vada storto? Perché dovrebbe voler anche solo contemplare che i difensori abbiano la meglio su di lui?
Ma alla fine ha iniziato a rendersi conto che porsi questa domanda apparentemente negativa gli ha permesso di elaborare strategie per ogni evenienza. Ha imparato a capire che ponendosi questa domanda non era disfattista, era realistico.
Tutti hanno momenti difficili durante una partita di calcio. Non sempre la partita va secondo i piani e non sempre si trova la forma. Non è negativo riconoscere che le cose possono andare storte, a patto che tu prenda il tempo per pensare a cosa farai durante il gioco per sistemare le cose.
Questo è quello che vorrei che facessi se sei un giocatore. E questa è la domanda che vorrei che facessi ai tuoi giocatori (per gli allenatori) o ai figli (per i genitori).
“Cosa farai se non ti andrà bene? Se gli avversari stanno giocando davvero bene o se non stai trovando la tua forma migliore?"
Quello che stai facendo è dare a te stesso (o ai tuoi giocatori) una migliore opportunità di pensare in modo proattivo sul campo, al contrario di reattivo. I giocatori mentalmente abili sono proattivi piuttosto che reattivi. Quando le cose vanno male sono in grado di pensare in modo flessibile al momento. Sono in grado di trovare soluzioni.
Ponendo questa domanda "negativa" pochi giorni prima della partita, stai preparando la tua mente (o la mente dei tuoi giocatori) per essere in grado di trovare soluzioni sul momento. Stai preparando il cervello a essere proattivo.
Ovviamente ci sono tecniche semplici e divertenti che puoi usare per diventare ancora più bravo a risolvere i problemi in campo. Nella mia Soccer Academy online insegno ai giocatori, allenatori e genitori sullo sviluppo di una "faccia di gioco" e sull'uso dei "controllori". Entrambe le tecniche sono divertenti, potente e molto efficace.
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