Sessione di allenamento ispirata da formatori e allenatori di tutto il mondo

Il nostro obiettivo in Amplified Soccer Athlete è fornire ai calciatori impegnati una varietà di contenuti per supportarli nei loro sforzi di allenamento e agli allenatori gli strumenti di cui hanno bisogno per assisterli. Troviamo costantemente sessioni ed esercitazioni innovative da allenatori e formatori di tutto il mondo che influenzano le risorse sulle nostre piattaforme digitali. Siamo convinti che non esista un modo giusto per allenarsi, piuttosto, l'atto di dedicare il tempo e fare il lavoro è ciò che fa la differenza più grande.

Se sei un formatore o un coach e fai parte di questo processo di sviluppo, ci piacerebbe vedere cosa stai facendo. Condividi con noi alcuni dei tuoi piani di sessione preferiti, ottenere riconoscimenti su una piattaforma nazionale e aiutare altri allenatori e formatori a ottenere più risorse da utilizzare per le loro sessioni. Ma ancora più importante, lo condivideremo con i nostri lettori atleti che possono portarlo al loro allenamento individuale.

La sessione seguente è stata ispirata da artisti del calibro di Beast Mode Soccer, Diventa Elite, Gioca in modalità 1v1, Calciatori di livello superiore, atletaFIT, Calcio sportivo, e Superior Striker (modificato per adattarsi a questi giocatori). Questo è ottimo da usare nella tua prima sessione con un giocatore per valutare una varietà delle sue abilità e del suo livello di abilità per aiutare a modellare i piani delle sessioni future. Questa sessione è progettata per 1-2 giocatori, ma può essere modificato per adattarsi a gruppi più grandi.

Attrezzatura necessaria:1-2 palloni da calcio, 20-30 coni a disco, 5 coni alti, 1 scala

Riscaldamento:

Punti di coaching:usa una buona forma. Blocca le caviglie. Segui fino all'obiettivo. Prendi la palla come se fosse un uovo. Stai sulle spine.

Punti di coaching:sollevare le ginocchia. Sbrigati, ma mantieni il controllo del tuo corpo. Aumenta la velocità ogni volta.

Appunti:

Queste sono tre fantastiche e diverse attività di riscaldamento per valutare il tocco, velocità del piede e forma fisica, e controllo di palla. Considera anche quanto segue:

1. Corri 10 Yards a 50, 75 e 100%
2. Esercizi di stretching dinamico
3. Aggiungi trapani a scala:Hop Scotch, Serpente, Riordino laterale
4. Basso Basso Alto Giocoleria
5. Intestazioni che saltano
6. Intrappolare le palle lunghe

Anche se hai solo una sessione di 1 ora, il riscaldamento non deve essere trascurato per ridurre il rischio di lesioni, ma dovrebbe sempre incorporare la palla per massimizzare la quantità di tocchi che riceverà il giocatore.

Blocca le caviglie. Tieni la palla sotto il ginocchio. Permettere
diversi tentativi per ottenere il punteggio più alto.

Esercitazioni Tecniche:

Punti di allenamento: Ottieni il maggior numero di tocchi possibile all'interno della scatola in un minuto. Usa tutto lo spazio, Cambia direzione, stai sulle spine, utilizzare diverse superfici dei piedi.

Punti di allenamento: Dribbla rapidamente attraverso i coni usando l'interno dei piedi. Cerca di non toccare nessuno dei coni. Aumenta la velocità ogni volta e cambia direzione.

Schemi di dribbling:

Punti di allenamento: Dribbla più porte che puoi in un minuto. Cambia ritmo e direzione dopo aver attraversato ogni cancello.

Punti di allenamento: Esegui i tocchi all'interno dell'esercizio tecnico della casella sopra, quindi dribbla da un lato all'altro fino alla casella successiva e ripeti. Mantieni un buon controllo della palla.

Punti di allenamento: Tieni la palla vicina e stretta ai coni. Dopo ogni turno usa la velocità esplosiva per arrivare al cono successivo.

Schema di dribbling + precisione nei passaggi:

Punti di allenamento: Attraversa i coni il più velocemente possibile, ma tieni la palla sotto controllo. Una volta completato il set di coni, consultare, prendi un tocco, squadra, colpisci e segui il tuo obiettivo.

1 contro 1 + Attacco e Difesa:

Punti di coaching (difesa): Chiudi la corsia, costringendo l'avversario in una direzione lontano dalla porta. Stai in punta di piedi e non pugnalare la palla. Usa il piede vicino per portare via la palla e apri i fianchi dei tagli dell'avversario nella direzione opposta.

Punti Allenamento (Attacco): Combina una mossa di finta (come lo stepover) con un grande tocco del difensore. Usa la velocità esplosiva e proteggi l'avversario con il tuo corpo mentre procedi verso il tuo bersaglio.

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