Cosa rende un atleta di successo?

Per essere un atleta di punta, non devi essere un giocatore professionista o una medaglia d'oro olimpica. Inoltre non hai bisogno di una stanza dei trofei, un titolo di stato, o per colpire la copertina della sezione sportiva. Una pattinatrice di dodici anni che non ha vinto una competizione, un giocatore di golf del college con una valutazione zero, una velocista di mezza età che vuole correre la sua maratona di debutto, un bodybuilder che possiede più record mondiali, e un vincitore olimpico sono tra gli atleti di successo con cui ho lavorato.

Ciò che questi sportivi hanno in relazione è che il loro sport è prezioso per loro, e si dedicano a diventare i migliori che possono ricevere i vincoli delle loro circostanze - altri obblighi, risorse, tempo, e talento naturale. Stabiliscono l'alto, obiettivi raggiungibili per se stessi e lavorare sodo in palestra e sul campo. Sono realizzati perché si dedicano a raggiungere i loro obiettivi mentre si divertono anche con il loro sport. Il loro coinvolgimento atletico migliora la loro vita, e pensano che i benefici che ricevono valgano il tempo e gli sforzi che ci mettono.

Ci sono nove abilità mentali distinte che aiutano nelle prestazioni atletiche. Possono essere tutti acquisiti e migliorati con la pratica e il coaching. Ci occupiamo di atleti impegnati di tutte le età e abilità per aiutarli ad acquisire e migliorare queste abilità cruciali.

Riteniamo che i nostri sforzi siano importanti poiché le stesse capacità mentali che gli atleti utilizzano per avere successo nello sport possono essere applicate anche ad altri aspetti della loro vita.

Un breve elenco delle nove abilità mentali

Atleti di successo:

Fai uno sforzo consapevole per mantenere un atteggiamento positivo.

Mantenere un forte grado di motivazione.

Imposta un livello alto rimanendo realistico.

Trattare le persone in modo efficiente.

Rendi il dialogo interiore positivo un'abitudine.

Usa immagini ottimistiche in mente.

Gestire efficacemente l'ansia.

Gestire adeguatamente le emozioni.

Mantieni la concentrazione.

Formazione sulle abilità mentali

Queste nove abilità cognitive sono necessarie per funzionare con successo sia in contesti sportivi che non sportivi.

Questi talenti possono essere acquisiti e sviluppati attraverso l'istruzione e la pratica. Come questi esempi:

Inizia a lavorare con ogni atleta valutando il suo attuale livello di abilità in ciascuna delle abilità.

Elaborare una strategia per insegnare e sviluppare le abilità specifiche che l'individuo richiede.

Per misurare il successo, esaminare regolarmente la competenza del giocatore in ciascuna delle competenze.

La piramide delle prestazioni

Sebbene ciascuna delle nove competenze sia vitale, sono più importanti in una delle tre fasi:crescita a lungo termine, pianificazione immediata delle prestazioni, e la prestazione stessa.

Livello 1 - Queste capacità mentali forniscono una solida base per raggiungere obiettivi a lungo termine, apprendimento, e praticando regolarmente. Sono richiesti quotidianamente per lunghi periodi di tempo, spesso mesi o anni.

Livello 2 - Queste abilità sono necessarie per prepararsi a un'esibizione subito prima di essa. Potrebbero essere utilizzati subito prima di un torneo o subito prima di una specifica attività di performance, come un rigore di calcio o un tiro libero di basket.

Livello 3 - Queste abilità vengono utilizzate in situazioni di vita reale.

Le relazioni tra i nove talenti sono rappresentate nella piramide sottostante. Ciascuno dei livelli superiori si basa e combina le abilità apprese nei livelli precedenti.

[Cosa rende un atleta di successo?: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Giovani/1006040378.html ]