Come inserire un Bump Pallavolo precisione

Quando pensiamo di vollyeball , il detto: " . . Bump Set Spike ! " spesso viene in mente . Tuttavia, questo non potrebbe mai accadere se la pallavolo non fosse in grado di essere urtato precisione al setter per iniziare le cose fuori . Therfore , una delle chiavi più importanti per diventare un buon giocatore di pallavolo è sapere come urtare con precisione la pallavolo. Istruzioni
Scheda e Fondazione
1

piedi con le gambe alla larghezza delle spalle o solo leggermente più ampio . Le ginocchia devono essere piegate quasi a sedere . Uno dei fattori più critici mettendo la pallavolo sta avendo una solida base solida .
2

Estendere il braccio dritto davanti a voi e tenerli insieme . Avambracci dovrebbero fare una superficie abbastanza piatta . Questo può essere fatto da cupping le mani insieme . Ci sono una varietà di modi si può fare questo . Un modo è quello di mettere una mano categoricamente sopra l' altro , con il pollice della mano inferiore che sostiene l'altra mano e il pollice della mano superiore che tiene il primo pollice . Oppure , è possibile stringere una mano in altro con i pollici allineati uno accanto all'altro . E ' importante non agganciare le dita insieme , però . Se fatto in questo modo , la palla non solo non sarebbe molto ben controllata , ma si potrebbe ferire le dita .
3

Tenere la schiena dritta e piegare leggermente in avanti . E ' importante mantenere una buona postura al fine di urtare esattamente la pallavolo .
Controllo
4

Imparare a tenere d'occhio la pallavolo mentre è in gioco . Il fattore più importante nel controllo e ponendo la pallavolo sta guardando la pallavolo fino alle vostre braccia .
5

Lasciate che la pallavolo discesa sui vostri avambracci quando si tratta di voi . Nella tua posizione leggermente piegata in avanti , insieme con la superficie piana e solida di avambracci , la palla dovrebbe spingere dritto in avanti . E 'importante non oscillare le braccia , a questo punto , ma di lasciare semplicemente il rimbalzo del pallone fuori delle vostre braccia .
6

alzare le spalle come la palla rimbalza fuori delle vostre braccia . Ciò manterrà il movimento della palla andare .
Posizionamento accurato
7

Mantenere il riposizionamento te stesso come la palla si muove da giocatore a giocatore . E 'importante mantenere il corpo posizionato esattamente di fronte alla palla. Siate pronti per questo in ogni momento, anche quando non si pensi che la palla sta arrivando il vostro senso .
8

Tenere i piedi puntati dritto verso la palla quando è in gioco pure , ed essere pronti in ogni momento a muoversi quando la palla va in un'altra direzione . Quando la palla arriva a voi , riposizionare i piedi e puntare nella direzione in cui si desidera la palla in arrivo per andare . Footwork rapido è un fattore chiave per ottenere la palla per andare dove si vuole andare.
9

Puntare le braccia e tutto il corpo nella direzione in cui si desidera la palla per andare come arriva la palla a voi , e ricordatevi di alzare le spalle come lascia il tuo corpo .
10

Continuare a praticare questi passi e presto troverete i vostri colpi pallavolo eseguite in modo coerente e preciso .



[Come inserire un Bump Pallavolo precisione: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Volleyball/1006019216.html ]