Come utilizzare il cerchio in ginnastica ritmica

ginnaste ritmiche mostrano il loro talento e flessibilità attraverso una varietà di tecniche . Uno dei più impressionanti di questi eventi è il cerchio . Il ginnasta assomiglia a un contorsionista come lei salta in una frazione di iper- esteso attraverso il cerchio a mezz'aria ! Questa abilità richiede lunghe ore di duro allenamento diligente per farlo sembrare semplice e grazioso. Molti elementi con il cerchio sono dimostrati in concorso . Istruzioni
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Scegliete il cerchio . L'apparecchio cerchio utilizzato nella ginnastica ritmica è di 80 a 90 cm sul diametro interno e il peso minimo è di 300 g . Esso è composto da legno o plastica e deve essere flessibile ma non fragile quindi non si piega quando viene utilizzato . Inoltre , il cerchio non deve vibrare nell'aria o punti vengono detratti dal individuale o di gruppo in concorso .
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tiro e cattura. Un requisito per il cerchio sta gettando e la cattura in diversi modi per raggiungere i punti verso il punteggio finale .
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Arrotolare esso . Un altro movimento richiesto del cerchio è che deve essere rotolato sul corpo del concorrente e /o il pavimento .
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salti mortali . Saltate attraverso , sopra e sotto il telaio per ottenere il giusto credito da parte dei giudici . Trapping e filatura sono anche tecniche richieste .
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Danza via la concorrenza . L'espressione esplosiva di ogni ginnasta aggiunge un tocco speciale alla performance individuale o di gruppo . La routine cerchio si agita la musica mentre altalene complicati , rotazioni e le rotazioni fanno il tifo del pubblico .


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