Come fare Moves Parkour

Parkour , noto anche come free running è uno sport che coinvolge attraversare rapidamente paesaggi urbani utilizzando lanci acrobatici , salti e panini . I praticanti del parkour tentativo per andare da un punto ad un altro in modo rapido ed efficiente possibile , che può comportare saltando giù lacune scale , saltando parapetti o saltando recinzioni. Il parkour mosse più basilari per imparare sono l'atterraggio caduta , il rotolo di parkour e parete di arrampicata . Pratica queste mosse di tutti i giorni sull'erba mentre indossa scarpe da ginnastica comode . Istruzioni Tiscover salti Landing
1

Mettere una sedia in mezzo al prato . Si inizierà imparando un atterraggio salto da un'altezza regolabile su una superficie morbida per ottenere movimenti verso il basso .
2

Saltate e leggermente in avanti in aria , appena sufficiente in modo che i talloni non agganciare il bordo della sedia . Tenete gli occhi addestrati in avanti .
3

Tirare le ginocchia fino alla vostra vita mentre sul vostro senso in su . Poi stendete le gambe verso il basso con le ginocchia leggermente piegate e piedi puntati quando si raggiunge l'apice del salto . Terreno in punta di piedi , e piegare le ginocchia fino al petto , come si terra per assorbire lo shock .
Parkour Rotolo
4

Crouch giù con il piede destro leggermente davanti sinistro
5

Tuck il mento verso il petto e mettere mano destra sul terreno di fronte al vostro fianco destro per stabilizzare te stesso .
6 < p > Spostare il peso del corpo sopra la mano destra per iniziare il movimento di rollio . Il contatto con il terreno dovrebbe estendersi in diagonale indietro dal retro della spalla destra al fianco sinistro .
Parete di arrampicata
7

stand rivolto verso il muro da 6 a 8 metri lontano da esso . Prendete due veloci , grandi passi verso il muro - prima con il piede sinistro poi con il destro . Saltate verso il muro sul secondo gradino , spingendo fuori del vostro piede destro .
8

piantare il piede sinistro sulla parete mentre per raggiungere con entrambe le mani .
9

Grab la parte superiore del muro all'apice del salto e utilizzare il vostro slancio e la forza superiore del corpo per tirarvi su su , o sopra , il muro .


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