Come utilizzare una di rigore Immersione Belt

Tuffi sono un esercizio di resistenza composto, richiedendo l'attivazione di una serie di muscoli delle braccia , petto e spalle per eseguire il movimento . Tuffi sono un esercizio di peso corporeo , ma gli atleti avanzati e appassionati di fitness possono impiegare l'uso di una cintura immersione per aiutare aggiungere resistenza quando il corpo - peso da solo non basta . La cintura di immersione di rigore è compatto, leggero e permette agli utenti a portata di mano i dischi di peso tra le gambe per aumentare le load.Things che ti serviranno
immersione cinghia
dischi di peso
moschettone
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Metodo di base
1

dipanare la cinghia , assicurando le cinghie non siano attorcigliate o annodate .
2

Posizionare la cintura intorno alla parte bassa della schiena , lato imbottito giù .
3

passare la cinghia attraverso il disco ponderato ( s ) per raggiungere il livello di resistenza desiderato .
4

Una Fissare a piede libero cinturino facendolo passare attraverso la fibbia sul lato opposto del nastro . Avvolgere la cinghia da dentro- fuori sulla fibbia di alimentazione interna , quindi dall'esterno -in sul ​​feed fibbia esterno per fissare in tutta sicurezza.
5

Tirare la cinghia per regolare l'altezza del appendere i pesi.
Caricamento metodo Pin
6

Seguire i passaggi 1 e 2 del " metodo semplice ".
7

Fissare la cinghia attraverso la fibbia come descritto al punto 4 del "metodo base". Tirare l'estremità della cinghia per stringerla . Lasciare la cinghia abbastanza sciolto , a questo punto .
8

Attaccare un moschettone a metà della cinghia di fronte a voi . Un moschettone è un forte clip in leggero utilizzato principalmente per l'arrampicata .
9

Caricare il perno di carico con la quantità desiderata di peso .
10

Attaccare il moschettone alla fine del perno di carico . Stringere la cinghia ulteriormente fino comodo.


[Come utilizzare una di rigore Immersione Belt: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Allenamento-con-i-pesi/1006033179.html ]

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