Tecniche di Inversion Therapy

Ci sono molti modi di affrontare il trattamento di mal di schiena , e la terapia di inversione è uno di loro . Inversione terapia è considerato un tipo frangia di terapia rispetto alle tecniche tradizionali . Inversione terapia è costituita da appendere a testa in giù , o invertito , per alleviare il dolore attraverso la trazione . Mentre vi è una certa polemica sui benefici della terapia di inversione , molte persone trovano utile per il sollievo temporaneo di mal di schiena . La scienza dietro Inversion Therapy

Simili altre tecniche di trazione come elevare le braccia e le gambe per aumentare il flusso di sangue o per alleggerire la pressione sulle articolazioni , i benefici della terapia di inversione sul risultato di nuovo da togliere pressione sulla colonna vertebrale .

Proprio come appeso a un bar per le mani può alleviare la pressione sulla colonna vertebrale e allungare le spalle , in modo da terapia di inversione aiuta allungare i muscoli intorno alle radici nervose e dei dischi , permettendo la colonna vertebrale di recuperare corretto allineamento .

Inversion Therapy tecniche

Ci sono due tipi principali di tecniche di terapia di inversione . La prima tecnica di terapia di inversione è la tecnica di avvio gravità che consente all'utente di allacciarsi in stivali gravitazionali che sono a loro volta montati su una cremagliera stazionaria . Stivaletti a molla permettono all'utente di appendere dritto senza possibilità di regolare l'angolo da cui sono sospesi .

L'altra tecnica terapia di inversione è la tabella terapia di inversione . Queste tabelle terapia di inversione flessibili consentono di eseguire la terapia di inversione modo sicuro, perché è possibile controllare l'angolo da cui si è sospeso , e si può tornare alla posizione verticale in qualsiasi momento .

Per utilizzare una tabella di terapia di inversione , è sufficiente stare con la schiena contro il tavolo --- la tabella inizia in posizione verticale --- e cinturino i piedi nel resto del piede .

Una volta legato in , utilizzare le impugnature per facilitare stessi all'indietro e in avanti come le richieste di routine .
inversione terapia di routine

Una Inizia la tua inversione terapia di routine ruotando verso il basso di 10 gradi circa ogni 30-40 secondi finché non si è completamente invertito . Questo darà al vostro corpo il tempo di adattarsi al cambiamento nella gravità . Appendere per 5 minuti respirando lentamente e profondamente.

Da questa posizione , ruotare lentamente verso l'alto finché non si è completamente in verticale , e poi lentamente verso il basso di nuovo ( con le mani sulle manopole per manipolare la vostra posizione) finché non si è nuovo completamente invertita , e rimanere in questa posizione per altri 5 minuti . Fate questo routine quotidiana per 20-30 minuti .

Rischi per Inversion Therapy

Chiunque con pressione alta o glaucoma dovrebbero consultare un medico prima di tentare la terapia di inversione . Appeso a testa in giù per lunghi periodi di tempo non è una posizione naturale per il vostro corpo , in modo da sangue potrebbe piscina , pericolosamente , nel cranio , mettendo pressione sul cervello .

Inoltre , utilizzare uno spotter più spesso possibile in caso di capogiri o debole, mentre invertita .


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