Come funziona il Wii Fit Jogging Confronta Real Jogging

? Fin dalla loro creazione , i videogiochi hanno avuto la tendenza ad essere attività sedentarie , con le mani dei giocatori è la parte più attiva del corpo durante il gioco . Ma i sistemi di gioco di movimento controllato come il Nintendo Wii hanno iniettato una maggiore attività in videogiochi richiedendo agli utenti di scendere dal divano per entrare nel gioco . Mentre organizzazioni come la Mayo Clinic hanno salutato il Wii come un potenziale strumento per combattere l'obesità infantile , le attività di Wii non forniscono la stessa identica esperienza come le loro controparti reali . Ad esempio , l'esperienza di Wii pareggiare a corto di benefici di jogging esterno . Calorie brucia

Il tasso di dispendio calorico esatto di ogni attività dipende da fattori come l'intensità , il peso corporeo e la velocità . Rispetto al jogging esterno , Wii fare jogging ha meno fattori che contribuiscono ad un alto tasso di bruciare calorie . Ad esempio , Wii pareggiare richiede agli utenti di sollevare meno peso a ogni passo a causa della mancanza di calzature . Allo stesso modo , jogging Wii non ottengono il vantaggio brucia-calorie di colline arrampicata o l'accresciuto impegno muscolare di navigare terreno irregolare. Secondo una ricerca condotta dalla American Council on Exercise , attività Wii tendono a bruciare significativamente meno calorie rispetto alle attività reali che imitano soprattutto perché non si impegnano tutto il corpo.
Leg Forza

La comodità di esercitare all'interno della vostra casa è certamente un vantaggio in termini di non doversi preoccupare di tempo avverso o pendolarismo a una traccia o di un tapis roulant . Tuttavia , Wii jogging è meno efficace per costruire la forza delle gambe di fare jogging reale. Quando fare jogging all'interno su una superficie piana , i muscoli non devono lavorare duro per spingere il corpo in avanti o verso l'alto pendenze . In particolare , jogging dentro il piatto , terreno immutabile vi priverà della formazione prestazioni di resistenza sulle colline offerte per i vostri polpacci, quadricipiti e glutei .
Forza di base
< p > in esecuzione su terreni irregolari - come sentieri naturali - nelle zone collinari aiuta a sviluppare la vostra forza di base , perché i muscoli del vostro core sono sfidati come vi sforzate di mantenere l'equilibrio e la forma corretta . Quando si jogging con un gioco Wii in casa , non sarà possibile ottenere questi benefici . Questo può ostacolare la transizione a correre nel mondo reale , come il mantenimento di una corretta forma e l'efficienza energetica dipende in gran parte i muscoli del vostro core .
Piacere

Secondo la ricerca pubblicato nel numero di febbraio 2012 del " Journal of Physical Activity & Health ", esercitando con giochi come Wii jogging può essere più piacevole rispetto alle forme tradizionali di esercizio . Ciò può favorire una maggiore probabilità di adesione a un programma di esercizio , il che significa che molto più probabile a bastone con il regime di esercizio e migliorare la vostra salute a lungo termine .
Atmosfera

Se siete nuovi a fare jogging e consapevole , utilizzando la Nintendo Wii può essere preferibile perché avete più privacy di quanto si sarebbe durante l'esecuzione di fuori . Inoltre, se si dispone di gravi allergie al polline o altri allergeni esterni , il Wii può aiutare a rimanere in forma senza ammalarsi . Tuttavia , jogging con il Wii non vi permetterà di ottenere aria fresca e sole - che offre la vitamina D - che si potrebbe ottenere facendo jogging fuori

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[Come funziona il Wii Fit Jogging Confronta Real Jogging: https://it.sportsfitness.win/idoneità/esercizio-Attrezzature/1006006037.html ]