Come ottenere un Chin Up Bar Off Your Door

? Chinup bar sono l'ideale per gli allenamenti veloci a destra nella vostra porta . Ma a volte è necessario chiudere effettivamente la porta , e per questo , la barra deve essere rimosso . Ci sono due tipi di barre porta - chinup . Uno stile pende dalla parte superiore della porta , basandosi sulla forza verso il basso per tenere la barra in posizione. L' altro stile morsetti ai lati della porta . Entrambi possono essere rimossi all'occorrenza . Cose che ti serviranno
Cacciavite ( opzionale)
Mostra Altre istruzioni
Top -Mount chinup Bar
1

stare di fronte alla porta . Spostare a lato della porta dove le maniglie della barra chinup si trovano ad affrontare .
2

Afferrare la parte inferiore della barra chinup e inclinarlo verso l'alto verso la parte superiore della porta . Questo rilascerà la pressione di serraggio sul lato opposto della porta dal bar chinup .
3

dall'alto la barra laterale , come si fa questo e rimuovere la barra dalla porta . Questo funziona per barre che pendono dalla parte superiore della porta .
Side- Mount o pinza chinup Bar
4

stare in porta. Stand in modo che il mento in su maniglioni si trovano ad affrontare .
5

Individuare i morsetti o leve che tengono la barra ai lati della porta. Allentare le fascette o spostare le leve nella posizione di sblocco . In alcuni bar chin up , potrebbe essere necessario utilizzare un cacciavite per svitare le viti di fissaggio che tengono la barra .
6

Inclinare la barra su una leggera angolazione lateralmente mentre ruotando leggermente attraverso la porta ed estrarre con cautela la barra dalla porta .
7

Utilizzare il cacciavite per rimuovere eventuali staffe o supporti nella porta per il bar chinup se si sta prendendo in modo permanente .



[Come ottenere un Chin Up Bar Off Your Door: https://it.sportsfitness.win/idoneità/esercizio-Attrezzature/1006006061.html ]