Quale è meglio : A cyclette o un Stepper

L'esercizio fisico regolare come la bicicletta stazionaria o salire le scale è un modo efficace per rimanere in buona salute , note MayoClinic.com ? . Bicicletta stazionaria o utilizzando un montascale per soli 30 minuti al giorno aumenta la resistenza , rinforza il cuore e riduce il rischio di malattie croniche come ipertensione, diabete e ictus . Sebbene entrambe le forme di esercizio fisico sono efficaci , essi hanno alcune sottili differenze che li rendono più adatti per alcune persone rispetto ad altri. Perdita di peso e calorie bruciate

cyclette e montascale sono macchine esercizio efficace per la perdita di peso . Tuttavia , si bruciano calorie a velocità diverse . Le persone che pesano tra 125 e 185 £ che utilizzano il montascale per 30 minuti bruciare tra 180-266 calorie , Harvard Health Publications note . Avrebbero bruciare tra 210-311 calorie se usano una cyclette per lo stesso tempo . Questo rende la cyclette più attraente per le persone che hanno bisogno di ottenere il massimo da un esercizio di routine di 30 minuti.
Convenience and Space

Sia la cyclette e montascale è conveniente e facile da usare . Tuttavia, hanno anche occupano molto spazio , a seconda della loro marca e costruire , CanadianLiving.com note . Persone che hanno un piccolo spazio vitale dovrebbe considerare ottenere una macchina che sia compatta e facile da riporre quando non in uso . Il montascale è probabilmente il più conveniente dei due, perché i modelli sono disponibili che occupano meno spazio rispetto alla maggior parte cyclette .
Low Impact

Fermo bicicletta e salire le scale prevedono l'esercizio rigoroso che è anche a basso impatto , CanadianLiving.com note . In questo modo entrambe le macchine ideali per le persone interessate in merito ferendone loro articolazioni . Essi consentono l'attrezzo ginnico di lavorare gruppi muscolari senza stressare le articolazioni attraverso i movimenti ad alto impatto ripetuti con il jogging . Tuttavia , cyclette tendono a lavorare la parte inferiore del corpo e le gambe più che la parte superiore del corpo , WeightLossForAll.com note . Un'integrazione bicicletta stazionaria con altri esercizi che lavorano fuori il resto del corpo è un buon modo per compensare questa carenza .
Prezzo

Indipendentemente pro e contro , quando arriva fino ad esso , il prezzo è un fattore decisivo nella scelta di attrezzature sportive . Stepper sono relativamente più costosi . Un modello base avrà un costo di circa 1.000 dollari , BigFitness.com nota . Un modello di fascia alta può impostare indietro qualcuno più di $ 4.000. Cyclette sono più economici . Una cyclette base costa circa 250 dollari , GaltTech.com note . Un modello più costoso può avvicinarsi $ 3.000. Considerare i modelli che si adattano sia le esigenze di esercizio e il vostro budget .


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