Cycle Indoor Bike vs Regular Cyclette

La sezione cardio della palestra locale ha probabilmente diversi cyclette in posizione verticale , biciclette reclinate e moto , eventualmente, filatura e così si potrebbe chiedere quale sarà il modo più efficace aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi di forma fisica . Alcune varianti bici potrebbe essere meglio per voi rispetto ad alcuni altri . Le cose in comune

Sia che tu stia utilizzando una spin bike o una bici stazionaria in posizione verticale , si stanno ottenendo un efficace allenamento cardiovascolare mentre si predispone i muscoli del vostro corpo più basso . Stai specificamente destinati i quadricipiti, bicipiti femorali , polpacci , flessori dell'anca e glutei . Qualsiasi tipo di cyclette vi farà sudare e bruciare un numero considerevole di calorie , se ci si allena abbastanza duro .
La differenza Spinning

bici da spinning sono destinati per simulare corse su strada in un ambiente interno . In genere hanno le stesse libertà con la vostra gamma di movimento , per esempio, è possibile alzarsi e magra il corpo in avanti durante la pedalata per una estremamente intenso allenamento inferiore del corpo . Queste moto sono pensati per la macinazione e sprint , e si possono simulare in salita e di offrire un allenamento duro . Questo è il motivo per lezioni di spinning sono diventati una attività cardiovascolare popolare - . Che saltare maggiori calorie
Uso cyclette

Quando si utilizza regolarmente cyclette , si non è possibile ottenere la stessa gamma di movimento che si ottiene con bici da spinning . Anche se non si può stare e macinare con loro , è ancora possibile ottenere un grande allenamento cardiovascolare con uno, e lo stesso vale per le cyclette reclinate , che sono quelli con un sedile abbassato , reclinato e ammortizzata. Cyclette sono facili da usare , che li rendono molto facile da usare e, quindi, particolarmente utile per i principianti .

Intensità Livelli

Con una bici di filatura , l'intensità dell'allenamento è controllata con una manopola di resistenza che è collegato al volano . Su un fermo, un montante o una bicicletta reclinata , è possibile selezionare dai livelli pre- programmati che simulano vari tipi di terreni . Si può anche scegliere la modalità randomize , che permette alla macchina di alterare la resistenza sul proprio . Anche se può sembrare limitante di attaccare con i preset di una cyclette , avrete comunque ottiene un ottimo allenamento cardiovascolare che è più facile da attaccare su una base a lungo termine, soprattutto se siete appena agli inizi . Bici da spinning offrono una intensità che i principianti possono rifuggire da .


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