Come fare una fascia elastica per lavorare fuori

bande di esercizio elastici , noto anche come bande di resistenza , servono sia come dispositivo portatile di allenamento efficace e uno strumento di preparazione atletica . Sufficientemente compatto da stare in una borsa o anche una tasca del cappotto , fasce elastiche sono disponibili in diverse lunghezze e resistenze per attivare l'attività muscolare e contribuire ad aumentare la forza simile a pesi diversi. Possono anche servire come strumento per contribuire a migliorare stretching e flessibilità. Mentre fasce elastiche sono facilmente disponibili presso i punti vendita , una fascia elastica in casa un breve , semplice progetto che può aiutare a guardare e sentire il tuo meglio . Cose che ti serviranno
5 metri di tubo chirurgico
12 - once. soda può
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acquistare un pezzo di 5 metri di tubo chirurgico , che può essere trovato alla maggior parte dei negozi medico - fornitura o rivenditori online .

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Posare il tubo dritto su una superficie piana .
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Impostare un 12 - once. lattina su un'estremità del tubo , e avvolgere l'estremità attorno alla lattina per formare un anello . Lascia una approssimativa da 3 pollici frangia alla fine.
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Legare un nodo stretto alla marinara ( vedi Risorse) prendendo la breve estremità del tubo , avvolgendolo sotto l'estremità lunga e attraverso il ciclo formato intorno la lattina . Tirare per fissare. Ripetere questa operazione per due volte sotto il primo nodo semplice , avvolgendo la frangia sotto il tubo , poi attraverso il nuovo ciclo formata tra la frangia e il tubo . Tirare strettamente per garantire .
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Far scorrere la lattina fuori dal loop tubo . Il ciclo risultante forma un manico attraverso il quale mettere la mano quando si lavora fuori . Ripetere i punti 3 e 4 sull'altra estremità del tubo per formare la seconda maniglia .


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