Come utilizzare Soloflex

macchine esercizio Soloflex casa e utilizza attrezzature , essenzialmente , pulegge e le leve per creare peso e di resistenza esercizi che richiedono specifici , movimenti controllati . È possibile utilizzare un certo numero di modi per pianificare il vostro allenamento più efficace Soloflex , e la maggior parte dei set di attrezzature sono confezionati con un DVD che contiene esercizi proposti per tutti i diversi livelli di fitness . Tuttavia, facendo uno squat è una grande mossa di avviamento che chiunque può padroneggiare sul Soloflex , anche a destra , fuori dalla scatola . Istruzioni
1

Posizionare la panchina Soloflex attraverso il mainframe .
2

Stare accanto al braccio bilanciere e regolarlo in modo che sia appena superiore alla vostra vita e la schiuma pad laici in tutto il braccio .
3

viso lontano dal mainframe , lasciando cadere i fianchi indietro e posizionando il peso sui talloni .
4

Ascensore pienamente in piedi con una schiena arcuata e la testa e centrata . Sarete preme contro la resistenza con le gambe e glutei .
5

Tornare alla posizione nella Fase 3 .
6

Ripetere i punti 4 e 5 , come molti volte che si desidera, di effettuare una serie di squat .


[Come utilizzare Soloflex: https://it.sportsfitness.win/idoneità/esercizio-Attrezzature/1006031904.html ]

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