Quali oggetti ho bisogno di P90X

? P90X è un programma di allenamento di 12 settimane progettato per ottenere nella migliore forma della vostra vita . Il programma utilizza il concetto di confusione muscolare per mantenere i risultati provenienti oltre i 90 giorni. P90X è un programma fatto facilmente in casa con limitate attrezzature necessarie per completare tutti gli allenamenti . Chinup Bar

Il bar chinup non è un requisito per completare il programma P90X , ma se si vuole raggiungere il massimo dei risultati , il bar è necessario. Pullups e chinups inclusi in tre dei 12 dischi e sono un aspetto importante di tutti gli allenamenti posteriori . Bar chinup possono essere barre dritte montati ovunque , o over -the-porta barre possono essere fatti scorrere e spegnere , se necessario , senza danneggiare l'assetto . Molti over-the - door bar hanno limiti di peso per un utilizzo sicuro .

Resistenza Bands o manubri

Bande di resistenza o manubri sono necessari per completare la maggior parte degli esercizi del video P90X . Bande di resistenza potrebbe anche sostituire la barra chinup per chi non vuole investire nel bar o , se si lotta con pullsups . Bande di resistenza sono meno costosi e sono facili da viaggiare. Vantaggi manubri ' possibile mantenere la resistenza costante durante l'esercizio .
Yoga Impianti

Molti esercizi P90X sono stati completati sulle ginocchia o in posizione seduta . Avere un yoga o plyo stuoia aiuta ad attenuare queste parti durante l'esercizio. La serie P90X include anche un allenamento yoga che si completa una o due volte la settimana . Se sei un principiante o vuole ottenere un tratto supplementare , con un blocco di yoga aiuterà anche .
Pushup Bar

Il bar pushup è progettato per dare maggiore profondità nella parte inferiore del pushup , che è un aspetto importante della serie P90X . Un altro vantaggio delle barre è che cambia la posizione del polso e rende il completamento del pushup più facile .


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