Ecco come la disidratazione influisce sul tuo gioco!

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Disidratazione e gameplay! Potresti aver sentito il tuo dottore, allenatore e anche tua madre dice costantemente, “rimani sempre idratato ”. E hanno molto ragione. L'acqua è uno degli elementi più importanti della vita. Senza la vita acquatica come la conosciamo si impadronirebbe.

Il corpo umano è composto per 2/3 di acqua. Svolge un ruolo enorme nel modo in cui funziona il corpo. Ti mantiene in salute e in forma e svolge anche un ruolo importante nell'eliminazione di tutte le tossine presenti nel corpo.

Non rimanere disidratati è estremamente importante, soprattutto se sei un atleta, sportivo o in forma fisica.

Questo significa la tua velocità, potenza e forza possono ridursi notevolmente se si rimane disidratati. Anche se questo è male, può peggiorare poiché la disidratazione può avere un impatto sulle prestazioni cognitive di un atleta/sportivo.

Se un giocatore/atleta è disidratato, anche la sua capacità di prestare la massima attenzione è ridotta.

È anche possibile che improvvisamente l'atleta si senta arrabbiato o diventi irritabile. Uno dei motivi potrebbe essere che sono disidratati. È stato testato e dimostrato che la disidratazione ha un effetto negativo sull'umore.

Un altro impatto negativo della disidratazione è la pressione bassa. Soprattutto per gli atleti, è importante che non raggiungano uno stadio in cui siano disidratati poiché questa disidratazione provoca un abbassamento della pressione sanguigna abbastanza rapidamente. Può portare a mal di testa o anche alla sensazione di leggerezza alla testa.

Gli sportivi e gli atleti che conducono uno stile di vita molto attivo fanno affidamento sulla forza dei loro muscoli per poter funzionare bene. Ma se non bevono abbastanza acqua e non si mantengono idratati, i loro muscoli non possono conformarsi ai loro stili di vita attivi.

La mancanza di acqua può facilmente causare crampi ai muscoli. Una riduzione dell'assunzione di liquidi può causare lo schiacciamento delle terminazioni nervose e la scarica spontanea, il che significa che si può sperimentare una contrazione muscolare che può portare a crampi muscolari.

I crampi muscolari hanno un impatto significativo sulle prestazioni atletiche e sull'allenamento. Anche i crampi possono diventare dolorosi e in alcuni casi, i giocatori potrebbero persino dover smettere di giocare o di allenarsi.

Rimanere idratati e assumere liquidi a intervalli frequenti può aiutare a evitarlo.

Guarda come ti colpisce la disidratazione:

L'acqua è estremamente importante per coloro che conducono una vita attiva. Trascurare l'acqua può portare a gravi problemi di salute.

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