Ti stai chiedendo come canalizzare la tua rabbia? Prova a fare uno sport!

Ciò ha portato l'Inghilterra a giocare con 10 giocatori ed è stato molto cruciale poiché l'Argentina ha vinto 4-3 contro l'Inghilterra. Beckham è uno specialista della palla morta, avrebbe preso uno dei rigori e molto probabilmente avrebbe segnato anche lui.

Questo è uno dei migliori esempi di come la rabbia momentanea fuori luogo può fare a una nazione.

Non andiamo oltre in ciò che i media hanno scritto su questo incidente.

Sono sicuro, devi aver incontrato incidenti simili diverse volte nella tua vita in cui hai sentito che una risposta arrabbiata ha rovinato tutto.

Sì, devi aver provato diversi corsi di gestione della rabbia, Yoga e meditazione ma non hanno aiutato ma hai mai provato lo sport? Anche, sai lo sport può renderti una persona più felice ?

Ecco come lo sport ti aiuta a canalizzare la tua rabbia:

1. Trasforma l'energia negativa in positiva :Quando pratichi uno sport, considera il badminton, la tua mente sposta l'attenzione dalla rabbia al tentativo di colpire la navetta. Quando finisci un set, la tua mente si è già calmata.
2. Rilassamento progressivo :Mentre suoni, i tuoi muscoli si tendono e si rilassano continuamente, questo blocca i pensieri che provocano ansia. Questa tecnica è anche chiamata Rilassamento muscolare progressivo .
3. Il rilascio di sostanze chimiche :Quando pratichi uno sport, il tuo corpo rilascia dopamina e serotonina , entrambi sono correlati per renderti felice e la dopamina è anche chiamata "l'ormone della felicità".

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Data la vita sedentaria che viviamo, praticare uno sport aiuterebbe sicuramente quelle articolazioni rigide a funzionare meglio. Quando sei fisicamente attivo, la tua mente sta lontana da tutti i fattori di stress quotidiani.

Mentre ti impegni in qualche tipo di attività fisica come fare un po' di esercizio, il tuo corpo stimola la produzione di endorfine. Questo, a sua volta, ti tiene lontano dalla depressione e dallo stress in quanto stimolatori naturali dell'umore.

A parte quello, praticare uno sport ti assicurerebbe che il tuo peso sia sotto controllo e quando ti senti in forma e hai un bell'aspetto, aumenta la tua fiducia. Questo crea uno spazio felice per te stesso dove la tua mente e il tuo corpo sono totalmente sincronizzati.

Conclusione :

Una volta identificato il trigger, provando a lavorarci sopra. Chissà, durante la pratica di qualsiasi sport, potresti anche ottenere una soluzione su come affrontarlo!

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