Come fare un rotolo di corpo sulla punta dei piedi

Il rollio è una mossa di danza creata da una miscela di hip- hop e Zumba danza . Il rollio combina quattro mozioni individuali in un unico , creando un movimento serpente continuo . Ci sono diversi modi per completare il rollio , ma una delle varianti migliori è un rotolo dalla testa ai piedi . Il rollio è spesso aggiunto in balli coreografati come una rapida , mossa accattivante . Istruzioni
1

mettere i piedi alla larghezza delle spalle e mantenere il corpo in posizione eretta diritta . Chinare la testa, poi portarla verso il soffitto .
2

Spostare le spalle indietro e spingere il petto in avanti , pur mantenendo una posizione diritta con il vostro corpo e la vostra testa ancora rivolta verso l'alto verso il soffitto .

3

Mantenere la testa verso l'alto e le spalle indietro , spingere il busto all'indietro , come se si stesse sdraiati o cadere . Prestare attenzione quando si tenta prima questa proposta per non cadere all'indietro .
4

Creare una mozione seduta sollevando i talloni dal pavimento e in piedi sulle tue punta di piedi .
5 < p > Mettere la routine insieme ad un conteggio . Il primo conteggio è con la testa , il secondo a rotazione le spalle , il terzo reclinabile il busto all'indietro , il quarto un movimento seduta , e conta cinque a otto attendere fino all'inizio del prossimo numero di otto .


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