Fluidità Fitness vs Metodo Bar

Sia Fluidità e Il Metodo bar sono basati sul metodo Lotte Berk , che è anche il caso di altri allenamenti Barre - based. Questi allenamenti soddisfare l'obiettivo di raggiungere un fisico dancer's -like. I movimenti sono piccoli e precisi , sottolineando molte ripetizioni di indirizzare e modellare i muscoli . Anche se sostengono di offrire una componente cardio per i loro allenamenti , questo è un mito , perché non si lavora in condizioni aerobiche in una classe barre . Ci possono essere spruzzate di aumenti di frequenza cardiaca , ma non sono sufficienti per sostenere il cuore aerobico per un certo periodo di tempo . La storia di fluidità

Fluidità è stata fondata nel 1999 da Michelle Austin , che ha utilizzato il suo background come istruttore Lotte Berk . Questo allenamento combina tradizionali esercizi alla sbarra con l'accento aggiornato su anatomia e movimento per promuovere un corpo aerodinamico . L'allenamento sottolinea integrazione muscoli con tutti i muscoli lavorano insieme , mantenendo i loro percorsi di movimento naturale . Il bacino è sempre in una posizione neutra in modo che la colonna vertebrale è completamente supportato . Le classi sono stati lanciati al club Reebok a New York City. L'unità a barre utilizzato è un pezzo ingegnere progettato originale . Supporta fino a 300 chili e può essere acquistato per uso domestico con DVD, accessori e supplementi nutrizionali .
Ventre fino al bar

Burr Leonard è stato anche un studente Lotte Berk ed istruttore prima di fondare Il Metodo Bar nel 2000 e aprendo il suo primo studio a San Francisco . Il Metodo Bar combina elementi di danza , yoga e Pilates con la scienza della terapia fisica per creare lunghi , magri e alzato i muscoli attraverso l'isolamento e l'affaticamento muscolare . Gli esercizi sono ordinati con precisione , e la sequenza è una componente importante dell'allenamento. Molti esercizi sono fatte in un retroversione del bacino con i tuoi glutei tirati sotto i fianchi per meglio indirizzare i muscoli che vengono lavorati . Le lezioni si svolgono principalmente in piccoli studi boutique in tutto il paese , che si trova principalmente nel lusso, quartieri urbanizzati . DVD e accessori sono disponibili anche per l'acquisto sul sito .
Escludendo le differenze?

Fluidità è l' unico ad aver registrato come marchio un pezzo specializzato di apparecchiature con barre regolabile . DVD Metodo Bar hanno partecipanti alla casa sostituendo alla sbarra con una sedia . Fluidità si concentra sul lavoro parte posteriore del corpo più che la parte anteriore a causa della credenza che le attività quotidiane , come stare seduti per lunghi periodi di tempo , possono indebolire i muscoli della schiena . Bar sottolinea un allenamento completo del corpo . Fluidità funziona i muscoli in una posizione pelvica neutrale invece del tuck posteriore, che è una grande parte di allenamento del metodo bar . Fluidità è contro over - isolando muscoli e invece utilizza il corpo di rafforzare le braccia senza l'uso di pesi liberi . Bar utilizza pesi per la parte superiore del corpo , isolando i muscoli e faticoso attraverso movimenti altamente ripetitivi . Fluidità promuove un componente nutrizionale al loro programma , mentre bar non .
Così che è meglio?

Entrambi gli allenamenti tendono ad essere popolare e avere un forte seguito , soprattutto con donne. La prossimità è un grande fattore di scelta quando si tratta di allenamenti alla sbarra con le persone che frequentano le classi a loro più vicine . Per coloro che non hanno la possibilità di prendere lezioni a causa della posizione , il tempo o il costo , i DVD sono disponibili e si riduce a una questione di preferenze . Coloro che amano sollevare pesi può preferire Bar over Fluidità . Alcuni possono apprezzare non dover acquistare attrezzature per ottenere un allenamento . Altri possono trovare alcuni esercizi difficili da eseguire e possono preferire un allenamento sopra l'altro . Avrete bisogno di impegnare il tempo a qualsiasi allenamento si sceglie di vedere i risultati . Tre a cinque classi a settimana è la solita raccomandazione . I risultati variano e la dieta è una componente fondamentale per raggiungere i risultati .


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