Homemade Fluidità Bar

Una barra di fluidità ( o una sbarra ) è uno strumento utile per i ballerini e ginnasti di pratica su. Migliora stretching, forma ed equilibrio , e fornisce un modo per affinare le proprie capacità atletiche . Avere uno a casa permette un atleta praticante di allungare e praticare nel proprio tempo . Preparare questo pezzo vitale di attrezzature sportive - come ogni forma di atletica leggera - richiede pazienza , tempo e un sacco di lavoro . Cose che ti serviranno Quanto tempo tassello di legno di 2 cm di diametro
parentesi corrimano e viti
Carta vetrata
Legno visto
Mordente
finitura legno
Pennello
Stud Finder
Matita con gomma
nastro di misurazione
occhiali protettivi
Mostra Altre istruzioni
1

Determinare la configurazione per il bar. Utilizzare una matita per disegnare dove la barra dovrebbe essere , per quanto tempo dovrebbe essere , e dove le staffe che lo tengono sulla parete dovrebbe andare . Utilizzare il perno finder per trovare le borchie nel muro e posizionare le staffe lì . Usare il metro per trovare una lunghezza appropriata per il bar fluidità e misurare due volte. Figura anche l'altezza della barra per il proprio comfort personale .
2

Scegliere un buon bar e staffe . Bar fluidità devono avere qualche danno al bar, ma essere abbastanza forte per tenere il peso di una persona. Vai a un negozio per la casa che vende il legno , un ampio tassello , e testare la sua durata . Il tassello deve essere di almeno 2 pollici di diametro e il legno dovrebbe essere in grado di flettere leggermente , ma non troppo. Il legno è preferito , come un legno tenero farebbe di tutto il tempo e rompere . Il tassello dovrebbe essere di 2 centimetri più lungo di quanto richiesto . Trova staffe di metallo per tenere la barra saldamente sulla parete adatto alle vostre esigenze . Le staffe dovrebbero contenere fino a due volte il vostro peso e avere un minimo di quattro fori per le viti in modo che rimarranno attaccati al muro .
3

Preparare il bar fluidità . Tenerlo contro il muro e verificare la sua lunghezza . Se è troppo lungo , segnare la lunghezza in eccesso con la matita e usare la sega a mano per rimuoverlo . Usa carta vetrata per carteggiare tutto il grano e rimuovere la polvere in eccesso e schegge . Utilizzare la macchia legno e finitura in legno se lo si desidera , a questo punto per dare il tassello di un aspetto più pulito .
4

Fissare le staffe al muro . Assicurarsi che siano avvitati nel muro e nel perno . Serrare le viti in modo che la staffa sia a filo con la parete . Dopo le staffe sono fissate alla parete , fissare la barra fluidità e appoggiarsi delicatamente sulla barra per verificare cartongesso rottura o instabilità .


[Homemade Fluidità Bar: https://it.sportsfitness.win/idoneità/allungamento/1006022327.html ]