Casalinga acciaio Pull Up Bar Idee

Pull -up sono uno dei migliori esercizi che potete fare per mantenere la schiena e le spalle forti. Mentre può essere difficile da fare , tendono a costruire il muscolo velocemente. Se si vuole essere in grado di fare pull-up a casa , ci sono una manciata di possibilità economiche per l'integrazione permanente o un mobile bar pull-up in vari punti e intorno alla vostra casa . Backyard Bar permanente

Per un bar permanente pull-up cortile , acquisto zincato tubo idraulico , filettato tubi a gomito zincato e calcestruzzo dal vostro negozio locale casa miglioramento . Infilare i gomiti sul tubo più lungo zincato , e quindi collegare una lunghezza inferiore di tubo zincato tra loro per creare una forma ad U . Scavare due buche nel terreno , e poi piantare i tubi zincati nel terreno con il cemento per creare una robusta all'aperto pull-up bar . Per il bar perfetto dimensioni , accertarsi che la barra orizzontale è di almeno 6 centimetri sopra portata di mano in modo che si salta per raggiungerla.
Backyard Temporary Bar

Acquisto 3 - piede lungo lunghezza del tubo zincato , due bulloni con due dadi e due lunghezze di catena medio- dovere. L' idea è che in loop le catene su un ramo di un albero , e quindi collegare il tubo alle catene . Utilizzare un trapano elettrico praticare un foro in ciascuna estremità del tubo per accogliere il bullone che conterrà la catena in posizione. Pull-up sarà più difficile con questo tipo di barra perché non è completamente fermo . Questo, però , aiutano lavorare i muscoli più piccoli della schiena, così come quelli più grandi .
Bar Bar permanente

Se si dispone di una palestra a casa e vogliono incorporare un pull-up bar nel soffitto , è possibile farlo sfruttando le travi di legno che sostengono il tetto o sul pavimento sopra la palestra . Per fare questo , l'acquisto di tre lunghezze di tubo filettato . La barra orizzontale deve essere di almeno 3 metri , mentre i due tubi verticali dovrebbero essere lunghi 2 metri . È inoltre necessario acquistare due piastre filettate tubo zincato di montaggio, due gomiti filettati e quattro viti da legno . Piastre di montaggio Tubo sembrano un po 'come lampade in ceramica . Costruire i tubi in una U con piastre di fissaggio del tubo su ciascuna delle estremità della U , e quindi fissare le piastre di fissaggio alle travi del soffitto con le viti da legno .
Coperta Temporary Bar

un bar pull-up interna può essere costruito come un dispositivo temporaneo in un telaio della porta . In primo luogo , hanno una lunghezza di tubo tagliato 5 cm più larga della larghezza del telaio della porta . Quindi, utilizzare un trapano che è la dimensione del tubo di praticare un foro nel telaio della porta 6 metri dal suolo su entrambi i lati . Ci sono borchie incorniciano situate dietro il telaio della porta su cui è montato . Avrai voglia di perforare questi per il punto di ancoraggio più sicuro . Quando si è pronti a utilizzare la barra , farlo scorrere in una buca , poi allinearlo con l'altro foro e inserirlo in modo che la barra sia in entrambi i fori . Ricordarsi di rimuovere la barra prima di chiudere la porta .


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