Pilates vs Fluidità Bar

Sia il metodo Pilates e gli allenamenti Fluidità Bar promettono praticanti un corpo più snello . Entrambe le forme di esercizio incorporano movimenti volti a rafforzare il nucleo del corpo , migliorando la flessibilità e scolpire le braccia e le gambe . Mentre entrambi possono aiutare a fare passi avanti verso un fisico ballerina -like, Fluidità Bar e Pilates sono metodi di allenamento diversi con esercizi diversi , storie e attrezzature . Storia del Pilates

di origine tedesca Joseph Pilates ha sviluppato il suo metodo di esercizio unico , mentre sepolto in un campo di prigionia durante la seconda guerra mondiale I. Ha combinato elementi di yoga , arti marziali e ginnastica pratiche di condizionamento in una serie di esercizi progettato per promuovere la salute di tutto il corpo attraverso il rafforzamento del nucleo - un gruppo di muscoli che include i gli addominali , obliqui , muscoli della bassa schiena e glutei . Dopo aver aperto uno studio a New York , Pilates ha guadagnato un seguito tra ballerini e coreografi che hanno usato il suo metodo per rafforzare i loro corpi e recuperare da infortuni . Dopo Joseph Pilates morte nel 1967 , ex studenti hanno continuato la sua eredità insegnando il metodo Pilates presso gli studi negli Stati Uniti .
Storia del docente fluidità Bar

Fitness Michelle Austin ha creato la fluidità Bar and Method fluidità , dopo anni di insegnamento di lezioni di ginnastica a base di danza - barre - di Lotte Berk . Austin iniziò ad insegnare le sue lezioni Fluidità Bar a palestre e centri fitness in tutta New York City. Nel 2006 , l'azienda fluidità Fitness introdotto un mobile bar at-home e allenamento DVD . Alla data della pubblicazione , le classi fluidità Bar continuano a prosperare a New York City con più di 200.000 unità abitative vendute a clienti in tutto il mondo .
Impianti
< p > non hai bisogno di qualsiasi apparecchiatura speciale per ottenere un efficace allenamento di Pilates di diverso da una stuoia sottile o un asciugamano per proteggere la colonna vertebrale . Alcuni studenti godono di eseguire Pilates su grandi apparati come il Reformer , presidente o Cadillac . Questo apparecchio offre una resistenza e il supporto per le vostre membra attraverso molle e pulegge supplementari . Classi Bar fluidità e DVD di allenamento a casa richiedono l'uso di un balletto montato barre e un tappetino . Alcuni esercizi Fluidità Bar utilizzano anche bande di resistenza e palle ponderati .
Esercizi

Fluidità Bar e pilates entrambi contengono una grande varietà di esercizi . In una classe di Pilates mat tradizionale , di eseguire la maggior parte degli esercizi mentre sdraiato , seduto o in ginocchio sul tappeto . Ogni esercizio si concentra sul collegamento del movimento con il respiro , come si lavora il vostro core . Come esercizi di balletto , allenamenti fluidità Bar coinvolgono quantità significative di piedi come si tiene la barra . Classi Fluidità Bar possono includere anche esercizi eseguiti sdraiati , seduti o in piedi senza il supporto di un bar .
Accessibilità

Dal 2013 , le classi fluidità fitness , sono solo offerto nella zona di New York City. Se vivete altrove, è possibile usufruire del programma con l'acquisizione di un mobile bar di casa e di esercizio DVD . Esistono studi di Pilates e corsi negli Stati Uniti e in tutto il mondo . Potete trovare le classi di Pilates mat a palestre e centri fitness , ma per un allenamento apparato Pilates , potrebbe essere necessario andare a un studio Pilates specializzato . Come Fluidità Bar, aziende Pilates vendono DVD didattici in modo da poter praticare Pilates a casa .


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