Riconnettiti con il Pilates

Ci sono molte discipline di movimento che ti fanno sentire bene dentro e fuori. Ognuno sceglie quello che gli si addice di più, o quello che lo fa sentire meglio. L'importante è muoversi. Attualmente trascorriamo gran parte del nostro tempo seduti:mangiamo, guidiamo, lavoriamo, andiamo persino in bagno seduti. Pertanto, è importante compensare il resto della giornata per riportare il nostro corpo in equilibrio. Il Pilates è un buon antidoto alla vita sedentaria. Attraverso gli esercizi di Pilates ritroviamo l'equilibrio nella nostra struttura ossea, creiamo spazio tra le vertebre grazie al concetto di allungamento, cerchiamo la congruenza nelle articolazioni e, soprattutto, muoviamo la colonna vertebrale su tutti i piani possibili.

Pilates risveglia anche i nostri muscoli. Quando allineiamo il nostro corpo, la muscolatura segue le ossa e recuperiamo i muscoli che erano in ritardo, un po' addormentati, facendo lavorare gli altri per loro. Ancora una volta, bilanciamo il lavoro dei muscoli e il funzionamento del nostro corpo.

La visione del Pilates è olistica, il corpo nel suo insieme. E all'interno di questo concetto olistico, non possiamo dimenticare la fascia. Lo strato che ci avvolge e ci trattiene ha bisogno anche di flessibilità e movimento. La parola movimento suona come un mantra in Pilates. "Il cambiamento avviene attraverso il movimento e il movimento guarisce."

La stabilizzazione è la prima pietra nella costruzione del movimento. Prima ci stabilizziamo e poi ci mobilitiamo. E in quell'architettura del movimento non possiamo dimenticare la respirazione, un altro pezzo chiave quando si tratta di stabilizzarsi e muoversi.

Tutto il lavoro di Pilates viene svolto prendendo coscienza del nostro corpo, riconnettendosi con noi. La mente, come un buon conduttore, prende le redini del movimento. Anche se, come ha detto uno dei miei insegnanti, si tratta di pensare di meno e sentire di più. Il Pilates recupera ciò che eravamo un giorno e ci riconnette con l'essenza del movimento per non dimenticarlo mai più.

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Laura Ortiz Orense
Istruttore di Pilates formato e certificato da Balanced Body
Allenati con Polestar Pilates
Certificato nel PMA come National Pilates Certification Program (NPCP)
Trainer certificato per fitness a bassa pressione (LPF-CT)

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