Aumenta la resistenza con il Pilates

Che tu ti stia allenando per una maratona o inseguendo un bambino piccolo in casa, ci sono molti motivi per desiderare più resistenza. Spesso definita resistenza, la resistenza è la capacità di sostenere uno sforzo fisico o mentale per un lungo periodo di tempo. Se ultimamente hai avuto una crisi energetica personale (oltre a dover gestire le bollette), sviluppare la tua resistenza potrebbe essere la cosa giusta per recuperare il tuo brio.

Aumentare il tuo livello di forma fisica, indipendentemente da come lo fai, aumenterà la tua resistenza in camera da letto, ma il Pilates fa un ulteriore passo avanti concentrandosi sul lavoro dei muscoli del pavimento pelvico. Alle donne è stato detto per anni di esercitare questi muscoli profondi per aumentare la loro resistenza sessuale, ma anche gli uomini stanno imparando che possono trarne beneficio.

Uno studio del 2005 di Grace Dorey, PhD, presso il Somerset Nuffield Hospital di Taunton, in Inghilterra, ha dimostrato che il rafforzamento del pavimento pelvico è efficace quanto i farmaci per il trattamento della disfunzione erettile. Il 40% degli uomini nei gruppi di test ha riacquistato la normale funzione erettile e il 36% ha mostrato un netto miglioramento. Quindi dimentica il Viagra e trova la strada per uno studio di Pilates.

Fonte:https://www.webmd.com/fitness-exercise/features/5-ways-to-boost-your-stamina

[Aumenta la resistenza con il Pilates: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Pilates/1006050295.html ]