Ottieni una confezione da sei con Pilates

Sappiamo che la menzione di un allenamento di Pilates farebbe inorridire molti uomini. Dopotutto, è per le celebrità e gli uomini leggeri che balbettano sulla loro "aura", non è vero?

Questo potrebbe essere lo stereotipo, ma aggiungere un po' di allenamento in stile Pilates ai tuoi allenamenti potrebbe farti ottenere meno infortuni e sollevare più peso. In attesa di un po' di scetticismo feroce, ecco le solite scuse per dargli un manro, e perché semplicemente non lo tagliano:

Fare Pilates non mi renderà più grande e più forte

Non potresti sbagliarti di più. Pilates ti darà un nucleo di ghisa e, secondo l'allenatore ospite di questo mese e co-fondatore di TenPilates David Higgins, "gli studi hanno dimostrato che se sei forte nel tuo nucleo, puoi sollevare molto più peso in grandi esercizi. '

Fare allenamenti senza peso è troppo facile

Preparati a essere umiliato. "Queste sono mosse ingannevolmente difficili", afferma Higgins. "Non è necessario utilizzare pesi elevati per sfidare i muscoli della stabilità. Se li sfidi eccessivamente, i tuoi muscoli globali (più grandi) cercheranno di prendere il sopravvento, quindi eseguirai il movimento in modo errato.'

Non cattureresti un vero uomo che fa Pilates

Dillo alla stella del rugby inglese Ugo Monye, ​​che ha usato il metodo per superare un infortunio alla schiena invalidante. "Molti atleti e giocatori di rugby stanno facendo pilates per la prehab (esercizi preventivi, invece del lavoro di riabilitazione dopo un infortunio)", dice Higgins. “Se il tuo corpo funziona correttamente, sei più forte quando viene esercitata una forza esterna, come un placcaggio. Sarai in grado di mantenere meglio l'equilibrio e avrai meno probabilità di ferirti.'

Fonte:https://www.coachmag.co.uk/fitness/332/get-a-six-pack-with-pilates

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