Gli uomini fanno pilates? La stella del calcio Ronaldo ha la risposta perfetta

È un malinteso comune che il Pilates sia solo per le donne. È stato solo di recente che l'allenatore di fitness delle celebrità Yasmin Karachiwala ha condiviso un post della sensazione di calcio Cristiano Ronaldo che fa Pilates sul movimento di allineamento del core. Sembrando in forma come un calciatore nella sua maglia e pantaloncini arancioni, Ronaldo scivola perfettamente sull'allineamento centrale, sfatando così tutti i miti sul Pilates. Gli esperti dicono che il Pilates può essere impegnativo quanto qualsiasi altro esercizio e dare risultati sorprendenti sia per gli uomini che per le donne.

Ecco alcuni vantaggi che gli uomini possono aspettarsi facendo Pilates:

Miglioramento della postura

Un esercizio che sfida sia la forza che la flessibilità, il Pilates aiuta a migliorare la postura. Aiutano a sviluppare l'equilibrio muscolare nelle articolazioni e riducono le possibilità di lesioni.

Migliora la flessibilità

Il pilates coinvolge vari movimenti tridimensionali che sfidano la lunghezza e l'elasticità dei muscoli e consentono alle articolazioni di muoversi attraverso la più ampia gamma possibile.

Rafforza il nucleo

Il core è il fondamento di tutti i movimenti muscolari. Un nucleo debole riduce la flessibilità, la gamma di movimento e alla fine provoca lesioni. Il pilates aiuta ad attivare i muscoli centrali e impegna tutti i muscoli posturali, rendendo così i nostri movimenti più stabili e potenti.

Riduce lo stress

Il pilates comporta lo stretching e il rilassamento della tensione muscolare, riducendo così la tensione muscolare. Ci si sente a proprio agio e in pace dopo aver fatto Pilates.

Sviluppa i muscoli trascurati

Una delle funzioni di base di Plates è che gli esercizi si concentrano sui muscoli che non ricevono molta attenzione. Il Pilates ti insegna a muoverti consapevolmente in determinati modi per sfidare i muscoli che non colpisci mentre sollevi pesi pesanti in palestra o corri o qualsiasi altro esercizio cardio.

Fa miracoli per gli sportivi

Il pilates è consigliato agli sportivi, poiché aiuta a migliorare l'equilibrio e la coordinazione. Migliorano il controllo muscolare e la stabilità del core. Inoltre, il Pilates aiuta a migliorare la concentrazione e la concentrazione in quanto costringe le persone a prestare attenzione al proprio corpo e al movimento.

Quindi, uomini o donne, il Pilates è per tutti!

Fonte:https://doctor.ndtv.com/living-healthy/for-those-men-who-ask-do-men-do-pilates-celebrity-fitness-expert-has-the-answer-1783293

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