L'importanza del tocco

In un mondo in cui siamo abituati ad abbracciarci, stringere la mano e dare o ricevere pacche sulle spalle, il divieto di contatto indotto dalla pandemia ha messo a dura prova la nostra salute mentale e fisica. Siamo ormai passati più di un anno dalla pandemia di coronavirus senza una data di fine chiara e le persone bramano la connessione fisica. Ciò è particolarmente vero nel mondo del Pilates, dove dare e ricevere segnali tattili era dato per scontato. Come stanno affrontando gli insegnanti di Pilates e i loro studenti e dove andiamo da qui? Potremo mai provare e goderci di nuovo il tocco?

La fame da contatto è una cosa reale. Siamo programmati per richiedere il tocco, proprio come siamo programmati per aver bisogno di cibo. La fame da contatto può aumentare lo stress, la depressione e l'ansia. A lungo termine, può anche portare al disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Come insegnanti di Pilates, siamo abituati a comunicare con i nostri studenti tramite segnali tattili. Con gli studi chiusi o che operano secondo nuove linee guida restrittive, il segnale tattile è fuori discussione. Invece, stiamo seguendo un corso accelerato su come connetterci usando solo i nostri occhi e la nostra voce. Allo stesso tempo, la pandemia globale ha reso più importante per noi mantenere la nostra comunità e mantenere il nostro senso di connessione con gli altri.

Ci sono tre modi comuni in cui le persone imparano:visivamente, verbalmente e cinesteticamente. Gli insegnanti di Pilates efficaci variano il modo in cui impartiscono le istruzioni, basandosi sul metodo che meglio si adatta all'individuo e/o al gruppo. Un anno fa, all'inizio della pandemia, gli insegnanti di Pilates sono stati costretti ad adattarsi rapidamente mentre trasferivano i loro studenti all'apprendimento online, che doveva essere temporaneo. Ora, sia per la comodità delle lezioni Zoom o per le preoccupazioni sulla sicurezza, sembra che l'apprendimento online sia qui per restare, almeno in qualche modo.

Controllo contro autonomia

Ho chiesto all'istruttore di Pilates e proprietario dello studio Blane Ashby dello Studio Bam Pilates di Portland, Oregon e San Francisco, California, gli effetti dell'impossibilità di fare affidamento sul tocco per un anno. "Mi sento meno connesso ai miei clienti e studenti ora che tutte le mie interazioni sono state virtuali", afferma Ashby. “La vicinanza fisica ha una certa energia che mi manca molto. Ho anche dovuto lasciare andare un po' di controllo su come i miei clienti eseguono il movimento. Non è intrinsecamente una cosa negativa. Penso che dia loro un senso di autonomia e responsabilità", aggiunge.

Le abitudini di insegnamento sono difficili da rompere. Quando Ashby ha insegnato al suo primo cliente di persona in un anno, il 22 marzo 2021, ha dovuto smettere di allungare la mano e fornire un segnale tattile. Quel tocco sulla spalla o la mano ferma sulla parte bassa della schiena è off-limits, almeno per ora.

Segnali verbali e immagini più forti

Per Gwen Head, un'istruttrice di Pilates con sede a Minneapolis, non essere in grado di toccare i clienti ha effettivamente aiutato la sua lezione di gruppo. "Le istruzioni a mani libere hanno aumentato la mia fiducia come istruttore", afferma. “I clienti sono più fiduciosi nel mettersi in posizione invece di aspettare che io venga ad assistere. Ascoltano di più e sembrano più aperti a commettere errori sapendo che troverò un modo per riportarli in posizione".

Nannette Crystal, istruttrice di Pilates e proprietaria di Esprit Pilates Louisiana a Gonzalez, Louisiana, ha spostato la sua attenzione sul semplice cueing, sul lavoro fondamentale e sulla visualizzazione (uso di immagini). Mentre ammette di essere esausta per i troppi segnali verbali nei primi due mesi della pandemia, sia lei che i suoi clienti hanno visto un miglioramento della qualità della respirazione, che si traduce in un miglioramento del movimento. Mentre alcuni dei clienti di Crystal segnalano la mancanza dei segnali tattili, altri stanno abbracciando la loro ritrovata autonomia.

Guardando avanti

Man mano che i casi di COVID-19 diminuiscono e il ritmo delle vaccinazioni aumenta, i clienti e gli insegnanti dovrebbero essere in grado di esercitarsi faccia a faccia e raccogliere ancora una volta i benefici del contatto. Questi vantaggi non sono solo legati all'esecuzione di un teaser più perfetto. Per alcuni studenti, il tatto conferisce benefici emotivi e mentali, non solo fisici. Una mia studentessa mi ha detto di recente che continua a prendere lezioni di Pilates non solo per come la fa sentire l'esercizio fisico, ma per il senso di cameratismo con i suoi compagni di classe. "Mi mancano gli abbracci e l'interazione tra le classi", dice. “Mi manca che gli insegnanti mi raggiungano e aiutino a modificare la mia posizione. Le persone dello studio sono diventate la mia tribù".

C'è molto da imparare da questo cambiamento inaspettato nel nostro settore. Quando torneremo in studio, ci presenteremo con nuove abilità e menti aperte, oltre a studenti grati se segnati dalla battaglia. Penso che sia sicuro dire che tutti noi potremmo usare un abbraccio.

Cosa aspetti di più quando torni in studio? Fateci sapere nei commenti qui sotto.

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