Praticare Pilates ti aiuterà ad essere migliore in qualsiasi altra attività

Joseph Pilates considerava il Pilates uno stile di vita. Credeva che attraverso il Pilates si potesse raggiungere il proprio più alto potenziale fisico, mentale ed emotivo. Un corpo forte che rappresenta una mente forte, una mente più forte che crea un corpo più forte... tutto questo si trasferisce nella felicità finale e in un mondo migliore in cui vivere. (Pilates, J. (1945). Return to Life Through Controllogy).

Trova l'equilibrio... In ciò che mangi, nella tua attività fisica e in tutti gli altri aspetti della tua vita.

• Sei quello che mangi... letteralmente.
• Mangia cibi energizzanti, freschi e salutari. I cibi che ti fanno “sentire” bene! Concentrati sul mangiare più frutta e verdura con colori vivaci
• Mangia meno zucchero, sale e cibi lavorati
• Idratati!
• Ricorda equilibrio, moderazione e controllo delle porzioni
• Piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza. Prova a cenare prima e smetti di fare spuntini la sera, vedrai la differenza
• Pianifica in anticipo, rifornisci la tua casa di cibi più sani
• Ascolta il tuo corpo. La consapevolezza del corpo che imparerai nel Pilates ti aiuterà a sintonizzarti su ciò di cui il tuo corpo ha veramente bisogno!

Rimani attivo! Praticare Pilates ti aiuterà a essere migliore in qualsiasi altra attività che svolgi. Anche dopo alcune sessioni di Pilates vedrai come il miglioramento dell'equilibrio, della coordinazione e della forza del core ti aiuterà a ottenere prestazioni migliori ogni giorno e nelle altre forme di esercizio preferite. Rimani attivo il più possibile tutto il giorno.

Fonte:http://www.healthychangespilates.com/whats-new/lifestyle

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