Fa Yoga di pratica Aiuta a purificare il corpo ?

Lo yoga è una pratica antica con molti benefici per la salute moderni , come il miglioramento della circolazione e la capacità di respirare , e molti praticanti credono che disintossica anche il corpo . Durante una lezione di yoga , il corpo si muove in una varietà di posizioni che molti praticanti credono può aiutare a purificare e disintossicare , come pieghe e colpi di scena per attivare il sistema digestivo e pulire gli organi . Si ritiene che attraverso inversioni e sudorazione , il corpo viene ulteriormente purificato , spostando intorno e tossine dal corpo . Sebbene non vi siano studi scientifici circa le tossine rilasciate o come queste pose potrebbero rilasciare le tossine , molti credono miglioramento complessivo della circolazione e della capacità respiro può aiutare a migliorare la salute . Colpi di scena

twist sono pensati per aiutare a strizzare gli organi . posture

Twisting sono pensati per aiutare a pulire l'organismo da strizzare gli organi e rilasciando la tensione nella colonna vertebrale. Quando gli organi sono strizzati , le tossine accumulate sono pensati per essere rilasciato e ha lavorato fuori del corpo , portando a una migliore salute complessiva . Quando la tensione è la spina viene rilasciato , i centri di energia e nervi si ritiene siano in grado di muoversi più liberamente nel corpo . Per eseguire una semplice rotazione , sedere a gambe incrociate . Avvolgere la gamba destra sulla sinistra . Avvolgere il braccio sinistro intorno al ginocchio destro . Con una lunga spina , ruotare verso destra . Mantenete la posizione per cinque a 10 respiri . Passare le gambe e le braccia e ripetere sul lato opposto .
Forward Folds
Forward pieghe mirano a liberare le tossine e stimolare il sistema digestivo . pieghe

termine sono pensati per aiutare a comprimere gli organi , innescando il sistema digestivo e spremere le tossine accumulate negli organi . Pieghe sono anche utili per combattere e rilasciare bolle d'aria o di gas , nel tratto digestivo . Per eseguire una semplice piega , stare con i piedi uniti . Allungare la colonna vertebrale e cerniera in avanti dai fianchi a ripiegare . Disegna la tua testa , come vicino alle stinchi possibile. Mantenete la posizione per cinque a 10 respiri .

Inversioni
inversioni circolare la linfa fluido di gambe e schiena per il resto del corpo .

inversioni sono creduti per contribuire a pulire il corpo facendo ricircolare il fluido linfatico dai piedi , indietro attraverso il resto del corpo . Il inoltre togliere pressione delle gambe e permettono questi muscoli di riposare . Inversioni sono pose come stare spalla , headstand e verticale . Per eseguire uno stand spalla , mentire sulla schiena e raggiungere l'overhead gambe. Portare le mani alla parte bassa della schiena , come si solleva le gambe verso il soffitto . Mantenete la posizione per cinque a 10 respiri .
Sweat
lezioni di yoga
riscaldati o vigorosi può causare il corpo a sudare , che rilascia tossine e purifica .

La sudorazione è un modo in cui il corpo elimina le tossine dai sistemi . Corsi di yoga può aiutare a spostare il corpo , che porta la temperatura al cuore e induce il sudore . Per aumentare la sudorazione durante yoga , provare una lezione di yoga riscaldata o un Vinyasa , flusso , classe che porta la frequenza cardiaca .


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