6 consigli per l'allenamento mentale che ti aiuteranno a nuotare meglio

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Nuoto è uno sport che richiede l'utilizzo di abilità sia mentali che fisiche, che può essere raggiunto solo attraverso un regolare allenamento e pratica. La cosa principale che conta molto nel nuoto è la tua salute mentale che ti dà indicazioni mentali per fare il meglio.

Molti dei nuotatori praticanti spesso si lamentano di fare del loro meglio ma di non avere successo. Ciò è dovuto alla mancanza di formazione mentale.

Secondo le percezioni individuali, Il 90% del lavoro è svolto dal nostro corpo e il restante 10% dalla nostra mente. Ma in realtà è il contrario. Perché quando sei determinato, fiduciosi e con voglia di fare bene, allora solo tu puoi dare il meglio di te. Allenamento mentale è utile per ottenere i migliori risultati. Così, qui discuteremo alcuni suggerimenti di allenamento mentale per aiutarti a nuotare.

#1. Divertiti e festeggia mentre pratichi il nuoto

Dai il meglio di te nelle lunghe ore di allenamento e festeggia anche il tuo piccolo successo. Deciditi in modo tale che ti dia la sicurezza di vincere. In questo, il tuo allenatore giocherà un ruolo significativo in quanto ti motiverà sempre a fare il meglio e con un atteggiamento positivo.

#2. Domina le emozioni mentre ti alleni

Padroneggiare le tue tecniche e strategie di nuoto è essenziale per vincere. Ma fianco a fianco, presta anche la giusta attenzione alle tue emozioni che sarà molto utile durante il nuoto. Scopri cosa ti motiva molto e lavora su di loro.

#3. Schiaffeggia la negatività dall'interno

Il pensiero negativo trasforma tutti i tuoi sforzi verso il fallimento. Quando sembra che stai andando a un punto basso, cambia la tua attenzione verso la positività. Questo sarà utile per trasformare il fallimento in una vittoria. Rimanere positivo risolverà tutti i tuoi problemi mentre nuoti.

#4. Dai importanza al tempo

Il tempo è indispensabile quando si tratta di nuotare. Illustrare, un nuotatore sta praticando una bracciata per lunghe 8 ore ma non è ancora in grado di finirla. E dopo un po' di tempo, è in grado di finirlo. Quindi per lui, quel tempo non ha importanza perché ha padroneggiato il colpo.

#5. La tua voce interiore ti aiuterà ad avere successo

Quando stai nuotando, di' a te stesso che "sono il miglior nuotatore", “Mi sento sempre benissimo in acqua”, ecc. Dai alla tua voce interiore la possibilità di strisciare nella tua mente. Nuoto è un gioco di coscienza, quale possiamo vincere la partita.

#6. Non distrarti

Quando vuoi vincere una partita, quindi non dare importanza alle persone intorno a te, anche se sono i tuoi cari e vicini. Possono distrarre la tua mente, e inizierai a pensare a cosa accadrà se fallirai. Così, concentrati sull'obiettivo con un atteggiamento positivo e vinci la gara.

La condizione mentale della nostra mente fa la differenza nel nostro fallimento e vince. Così, tienilo sotto controllo e dai il meglio di te.

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

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