Stress:come possono aiutare le lezioni di Pilates Reformer

Ti senti stressato? Stai pensando di frequentare le lezioni di riformatore di Pilates, ma non sei sicuro che ti aiuteranno?

Troppi di noi vivono vite stressanti. È difficile trovare il tempo per concentrarsi su se stessi, per staccare la spina dalla disponibilità costante richiesta da Internet e per semplicemente "essere". Frequentare regolarmente corsi di riformatore di Pilates potrebbe aiutarti a gestire i tuoi livelli di stress. Ecco perché:

Pilates porta sollievo dallo stress e un senso di calma. È una forma di esercizio dolce e non aerobica che non si basa su sudore, grugniti e dolore. Produce non solo un corpo tonico e flessibile, ma anche una mente calma e rilassata.

Isolarsi in uno studio tranquillo, concentrarsi su esercizi di respirazione e ripetere movimenti delicati ma efficaci può portare pace nelle giornate più impegnative. La pratica stessa del Pilates incoraggia uno stato naturale di consapevolezza. Gli esercizi di respirazione utilizzati nel Pilates migliorano la circolazione sanguigna e favoriscono il rilassamento. Concentrarsi sul proprio corpo e su esercizi specifici aiuta a tenere lontani i pensieri distratti e stressanti.

È scientificamente provato che l'atto stesso dell'esercizio altera la chimica del corpo. L'esercizio fisico riduce gli "ormoni dello stress" come il cortisolo e allo stesso tempo aumenta le endorfine, la sostanza chimica del "benessere" del corpo. Questo è il motivo per cui frequentare le lezioni di riformatore di Pilates presso il Pilates Central può essere uno strumento prezioso per gestire i livelli di stress.

Il pilates è anche, ovviamente, eccellente per rafforzare i muscoli centrali e alleviare il mal di schiena trattando le cause sottostanti. Il mal di schiena è spesso di per sé un sintomo di uno stile di vita stressato, che porta a una cattiva postura. Pilates raddrizza la colonna vertebrale e migliora la postura. Questo ti aiuterà a respirare meglio, a digerire il cibo in modo più efficiente e persino a sentirti più alto.

Anche le celebrità trovano utile il Pilates!

Persone di ogni ceto sociale possono ridurre lo stress grazie al Pilates. Joan Bakewell, la scrittrice e conduttrice, afferma che Pilates le dà "un tremendo senso di benessere". La pop star Will Young afferma:“Amo il Pilates. Ti aiuta a entrare in contatto con te stesso e il tuo corpo. Mi ha anche aiutato molto a rilassarmi. Non mi sono innervosito prima dell'uscita dell'album, perché oggigiorno penso:'Qual è il punto?' ”

La cantante Natasha Hamilton, nel frattempo, ha lanciato una campagna sostenendo che le madri stressate si rilassano facendo esercizi di respirazione di Pilates.

Prenditi del tempo per te stesso…

Una buona lezione di Pilates porta anche un gradito cambio di scenario e un'atmosfera serena, insieme al supporto di insegnanti esperti e utenti affini. Tutti questi fattori aiutano i clienti a rilassarsi.

Prendersi del tempo da una giornata impegnativa per concentrarsi sulla respirazione e per allungare i muscoli è un ottimo antidoto per uno stile di vita stressato. Al suo meglio, il Pilates può fondere corpo, mente e spirito e ridurre notevolmente il senso di fretta, pressione e stress.

Fonte:https://www.pilatescentral.co.uk/stress-pilates/

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