Comprendere i benefici per la salute mentale di Pilates

L'esercizio fisico è considerato una delle migliori soluzioni quando si tratta di mantenere una buona salute. Accelera il cervello, rafforza i muscoli e genera ormoni felici (endorfine) nel corpo, che aiuta a superare quasi tutte le malattie.

Pilates è una forma di esercizio che fa parte del mondo del fitness da molto tempo ed è una delle forme di esercizio più popolari oggi. Questo particolare esercizio prevede l'uso della mente per controllare il corpo. Trasforma non solo il tuo corpo ma anche la tua mente. Ha una vasta gamma di benefici per la salute mentale.

Il pilates migliora la tua memoria

Il Pilates coinvolge sia il cervello che la mente e lo tiene impegnato in ogni momento sfidandolo. L'esercizio aiuta a pompare il sangue nel cervello, il che ci fa pensare chiaramente e migliora la memoria. Uno studio condotto presso l'Università dell'Illinois ha riferito che le persone che praticano Pilates o Yoga regolarmente hanno una funzione cerebrale superiore.

Pertanto, il Pilates può aumentare la tua memoria e ridurre il rischio di malattia di Alzheimer.

Il pilates allevia lo stress

Destreggiarsi tra vita professionale e personale può aumentare i livelli di stress, il che può portare ad alcune gravi condizioni di salute. Quindi, è importante mantenere i livelli di stress sotto controllo. Il pilates è ampiamente utilizzato per ridurre lo stress e mantenere il cervello sano.

Il pilates cura la depressione

La depressione o l'ansia colpiscono quasi 20 milioni di persone ogni anno, ma questa malattia viene spesso fraintesa e non trattata. Il pilates può aiutare ad affrontare la depressione aumentando il livello di serotonina, responsabile della riduzione dei sintomi della depressione o dell'ansia dal cervello. È una forma di esercizio che aiuta a lenire e creare percorsi chiari per il cervello, che aiuta a combattere la depressione.

Il pilates aiuta a combattere l'insonnia

Il sonno è una parte importante per rimanere sani e in forma. Se i tuoi schemi di sonno sono disturbati, la tua salute mentale potrebbe risentirne. Il pilates aiuta a calmare la mente, allunga i muscoli e migliora la circolazione, che induce il sonno e combatte l'insonnia. È un fantastico rimedio naturale per migliorare il ritmo del sonno e ridurre lo stress, alcune delle conseguenze di un sonno disturbato.

Il pilates migliora l'autostima

Una volta che inizi a vedere i risultati dopo aver praticato regolarmente Pilates, vedrai anche un cambiamento nella tua autostima. Fare Pilates avrà un impatto positivo significativo sulla tua salute generale.

Pilates per concentrazione e concentrazione

Pilates costruisce una relazione mente-corpo, in cui tutte le cellule cerebrali si uniscono per migliorare la salute mentale generale. Il pilates rilassa la mente, aumentando la concentrazione e la concentrazione. Aiuterà anche a svolgere le attività quotidiane in modo più efficace.

Il pilates promuove la forza di volontà e l'eliminazione delle cattive abitudini

Ci vuole molta forza di volontà e forza per rinunciare a cose che hanno fatto parte della tua vita per molto tempo. Ma alcuni studi hanno dimostrato che incorporare il Pilates nella tua vita quotidiana si rivelerà vantaggioso per coloro che cercano di abbandonare una cattiva abitudine come fumare, bere alcolici, ecc.

Fonte:https://www.onlymyhealth.com/understanding-mental-health-benefits-of-pilates-1569134261

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