Muoviti per Movember

Se stai notando facce precedentemente rasate che ora sfoggiano i baffi (ed è novembre), è probabile che sia per Movember, l'evento annuale che sensibilizza sui principali problemi di salute maschile. Movember è il principale ente di beneficenza per la salute degli uomini che è cresciuto dall'Australia in oltre 20 paesi in tutto il mondo e ha raccolto $ 994 milioni di dollari. Il loro obiettivo è ridurre il numero di uomini che muoiono prematuramente del 25% entro il 2030. Nelle loro stesse parole, "Esistiamo per aiutare gli uomini a vivere una vita più felice, più sana e più lunga - questo è ciò che guida ognuno dei nostri 1.250 progetti per la salute degli uomini. "

L'essenza del Pilates coincide con questo mandato poiché Joseph Pilates è famoso per aver scritto "La forma fisica è il primo requisito della felicità". L'istruttore di Pilates Anytime Benjamin Degenhardt ammette che lo sostiene e dice:"Il pilates è il primo requisito della forma fisica" poiché Pilates non riguarda davvero un certo fisico o il nucleo. Benjamin aggiunge correttamente:"si tratta di addestrare i nostri corpi a sbloccare i suoi poteri di autoguarigione e a funzionare correttamente in tutti i suoi sistemi. Quando leggi delle filosofie di Joseph Pilates, non lo senti parlare di esercizio punitivo per tagliare o stringere, invece, ha parlato della tua circolazione, del tuo cervello, del tuo respiro, del tuo intestino (apparato digerente), del tuo controllo e del tuo Salute. Era uno schietto sostenitore dell'aiutare le persone a comprendere il proprio corpo e la propria salute, e il metodo Pilates ne è un'espressione viva e senza tempo".

Movember si concentra su 3 dei maggiori problemi di salute per gli uomini:

1. Salute mentale e prevenzione del suicidio
2. Cancro alla prostata
3. Cancro ai testicoli

Movember si impegna per l'accessibilità delle risorse e dell'istruzione, non solo come misura preventiva ma come standard più elevato per la qualità della vita post-trattamento/intervento chirurgico. Uno dei loro più grandi advocacy è quello di "muoversi di più". L'idea di Movember è quella che ci sta a cuore poiché tutti noi siamo stati personalmente colpiti dalle preoccupazioni per la salute degli uomini nelle nostre vite, inclusi molti dei nostri cari colleghi nella comunità di Pilates.

In che modo il Pilates supporta la salute degli uomini?

Sebbene ci sia una falsa narrativa che il Pilates sia per donne e/o ballerini, non dimentichiamo le origini del Pilates, creato da un uomo per gli uomini. Il consenso generale derivato dalle corrispondenze con istruttori di Pilates maschi è che Pilates soddisfa tutti i requisiti per una fondazione di benessere. Pilates consente agli uomini di fare praticamente qualcosa di meglio. John Garey, un nerd del fitness confesso, continua il suo allenamento incrociato e vede il Pilates come una modalità unica che supporta e incoraggia sia la forza che la flessibilità. Chris Robinson sostiene il Pilates come una modalità praticabile che può essere un sistema di allenamento autonomo. Ken Gilbert aggiunge saggiamente, "muoversi nel corpo dall'isolamento delle parti del corpo all'integrazione dell'impegno sistemico (di tutto il corpo) è il fondamento del benessere degli uomini:fisicamente, mentalmente, emotivamente e nello spirito. La consapevolezza e l'allineamento del corpo sono fondamentali per una sana connessione con se stessi:per respirare e muoversi meglio."

Pilates e cancro alla prostata

Non controllato, i tassi di cancro alla prostata raddoppieranno nei prossimi 15 anni.*

Il rafforzamento del pavimento pelvico è sempre stato associato al Pilates, in particolare per le donne, tuttavia anche gli uomini hanno il pavimento pelvico! Il pavimento pelvico stabilizza il bacino e sostiene gli organi, come la prostata. Il trattamento del cancro alla prostata può causare disfunzione erettile e/o incontinenza e si raccomanda il rafforzamento del pavimento pelvico prima e dopo il trattamento. Ma perché aspettare una diagnosi? Salute generale ottimale; l'allineamento e il rafforzamento uniforme di tutto il corpo sono un ottimo modo per combattere qualsiasi malattia.

Pilates e cancro ai testicoli

A livello globale, il cancro ai testicoli è il tumore più comune tra gli uomini di età compresa tra 15 e 39 anni.*

L'istruttore di Pilates Anytime Ken Gilbert scrive:"Il Pilates sostiene il viaggio di un uomo verso la salute e il benessere dalla consapevolezza sistemica, percependo le connessioni tra corpo e mente. Quando un uomo ha consapevolezza di sé, diventerà sensibile alla salute di tutto il suo corpo:prendendo tempo per autoesaminare i testicoli per eventuali anomalie."

Pilates e salute mentale

Un uomo muore di suicidio ogni minuto di ogni giorno in tutto il mondo.*

I principi (inerenti al Pilates) di controllo, concentrazione, respiro e precisione consentono una connessione tra mente, corpo e spirito; pari chiarezza e vitalità. John Garey pratica Pilates da oltre 25 anni e trova che l'attenzione al movimento e al respiro facilita la capacità di lasciar andare lo stress, la rabbia e la paura, portando un senso di calma e concentrazione.

Vale la pena notare che indipendentemente dai tempi in cui ci troviamo, dalla crescente accettazione di un individuo (indipendentemente dal genere) che sceglie i propri "ruoli" nella vita, c'è ancora uno stigma sul fatto che gli uomini debbano "tenere insieme", fornire e proteggere , 'sii l'uomo di casa', non piangono e generalmente tirano fuori qualsiasi cosa, di solito da soli. Il fatto che i tassi di suicidio siano così alti tra gli uomini dovrebbe essere un allarmante campanello d'allarme per la necessità di risorse aggiuntive per la salute mentale e la depressione e spazio per l'ascolto, insieme alle discussioni.

Poiché non sappiamo mai cosa potrebbe succedere nella vita di qualcuno o le battaglie che stanno affrontando, potrebbe essere una sorpresa apprendere delle loro avversità. Tuttavia, non dovrebbe mai sorprendere la guarigione del Pilates e del movimento, né dare per scontato che il "solo esercizio" abbia effetti profondi sulla psiche e possa letteralmente cambiare e salvare vite. Michael King nota quanto sia importante il Pilates e il ruolo che ha avuto nell'aiutarlo a superare il cancro allo stadio 3. Le sue lezioni, ricche di tecnica e forma, hanno un tocco stravagante e creativo. Semmai, la sua esperienza ha solo rafforzato la sua determinazione nei suoi sforzi educativi e nella divulgazione del metodo Pilates.

Pilates per uomini e altre forme di esercizio

Gli uomini dovrebbero fare solo pilates?

Ogni istruttore concorda sul fatto che Pilates non è una proposta aut-aut e può essere incorporato in numerosi modi. Benjamin Degenhardt aggiunge "si tratta di capire che senza l'alfabetizzazione e il controllo del movimento, che Pilates eccelle nel coltivare, l'esercizio può diventare rapidamente privo di significato e punitivo".

Martin Reid condivide consapevolmente "Pilates è come incontrare la donna o l'uomo dei tuoi sogni in un momento della vita in cui tutto sta già andando bene. Ti completa. Ti sfida in un modo che ti rende migliore. Ti fa ridere. Può farti piangere, ma nel complesso, la tua vita è arricchita dal suo ingresso nella tua vita. Com'è? Non ho incontrato un uomo che non abbia visto il potenziale del Pilates per migliorare i suoi allenamenti e la sua vita."

Come sostenere e partecipare a Movember

Quando visiti il ​​sito Web di Movember, ci sono numerosi modi per partecipare oltre al più famoso e a quello che ha dato il via a tutto; crescere i baffi. Ci sono tonnellate di risorse e istruzioni, tra cui come chiedere sponsorizzazioni, pianificare un evento, modelli di newsletter e persino regole e linee guida divertenti per far crescere i baffi, in particolare per "comportarsi come un vero gentiluomo".

In passato gli studi di Pilates hanno ospitato corsi e workshop per uomini e/o corsi il cui ricavato va alla causa. Gli studi e gli insegnanti possono essere creativi e divertirsi mentre incoraggiano più uomini a provare il Pilates e aumentare la consapevolezza sulla salute degli uomini.

Nelle benevole parole di Ken Gilbert, "L'intento di Pilates è quello di mantenere il corpo e la mente che lavorano insieme, piuttosto che in disaccordo. Lavorare con il corpo attraverso la connessione con il respiro consente a un uomo di impegnarsi personalmente nel movimento e nel potenziale del suo corpo:il Pilates offre questa opportunità a tutti; soprattutto gli uomini."

*statistiche dal sito web di Movember

[Muoviti per Movember: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Pilates/1006050072.html ]