Pilates per l'intimità

Entrare in uno studio di Pilates può evocare un senso di intrigo, curiosità e oserei dire, perversione. Cinghie, catene, trapezio e un assortimento di molle metalliche contro un'elegante finitura in legno sembrano usciti da Cinquanta sfumature di grigio. Oltre all'ambientazione sexy, ci sono gli stessi movimenti del Pilates:inversioni, braccia che pompano accompagnate da respiri percussivi, scatole e botti da cavalcare, e molte schiene suggestivamente arcuate. Non c'è da meravigliarsi se Pilates ha una reputazione un po' erotica.

Oltre all'estetica audace, l'attenzione del metodo su ogni esercizio coinvolge e rafforza il pavimento pelvico e la muscolatura circostante. Quei muscoli sono quelli che rendono il sesso più piacevole per i partner di tutti i sessi. Precisione, resistenza, concentrazione, controllo:tutte le qualità che portano a roll-up stellari e allungamenti della colonna vertebrale lunghi sono un vantaggio anche in camera da letto.

L'attivazione e il rilassamento del pavimento pelvico portano il flusso sanguigno e la circolazione nell'area con conseguente orgasmo più forte e più lungo per tutte le parti coinvolte. Gli orgasmi forniscono sollievo, piacere e collagene, da qui il famoso "afterglow". Tieni presente che ci sono almeno 12 tipi di orgasmi e non tutti comportano la penetrazione. Pilates può aiutarti a esplorare quelle zone erogene.

Autostima e fiducia in se stessi

Il sesso migliore con un partner è un obiettivo degno, ma non è l'unico modo in cui il Pilates migliora l'intimità. Con studi che mostrano che il 50 percento delle donne ha una bassa immagine di sé sessuale e si sente stressata, imbarazzata o infelice della propria vita sessuale, c'è bisogno di guarigione attraverso la connessione, l'accettazione e l'amore per se stesse. Questo riguarda anche gli uomini e gli individui non binari. Una pratica di Pilates può favorire una connessione con il proprio corpo fisico, aumentando l'autoconsapevolezza e la fiducia che possono tradursi nelle relazioni, sia che si tratti di sentirsi meglio nudi o di sapere quali tipi di tocco sono più piacevoli (e quali non sono per te).

Il movimento Pilates cambia la vita

Ci sono molte storie aneddotiche di persone che prendono decisioni che cambiano la vita subito dopo aver intrapreso un viaggio di Pilates. Pilates migliora la postura, che ci fa stare più alti e proiettare un senso di fiducia. I guadagni in forza si traducono in una maggiore energia e in una maggiore facilità nelle attività quotidiane. Pilates porta a sentirsi più a proprio agio nella propria pelle e ci riempie di gratitudine per ciò di cui sono capaci i nostri corpi. Tutti questi cambiamenti aiutano a coltivare l'intimità con se stessi. Questa intimità può assumere la forma di sperimentare il piacere di sé, comunicare bisogni e desideri agli altri o semplicemente provare piacere nel nostro corpo.

Resistenza, forza e mobilità

Il movimento migliora l'umore, riduce lo stress e ottimizza il flusso di ossigeno, proprio come il buon sesso. Costruire resistenza e forza attraverso una pratica di Pilates ti consente di mantenere posizioni più a lungo e provarne di nuove. La connessione dell'interno coscia con gli addominali bassi può aumentare il piacere sessuale.

Mentre Kegels (il nome per una serie di esercizi che lavorano i muscoli del pavimento pelvico) è stato un argomento caldo per la salute sessuale per anni, lavorare questi muscoli in isolamento non è così efficace come si pensava. Con l'impegno pelvico, lo stesso tipo di esercizio che gli insegnanti di Pilates usano per aiutare uomini e donne a migliorare la propria vita.

Non devi essere un contorsionista o un ballerino per fare sesso fantastico, ma un po' di flessibilità fa molto. La forza è altrettanto importante in camera da letto. Un nucleo forte, unito a arti forti ed elastici, ci permette di sostenerci usando le braccia o di evitare dolori alla schiena e al collo durante il sesso.

Il sesso vende

Nel terzo capitolo di "Leone in gabbia", l'autore John Steel ricorda che Joseph Pilates gli ha detto candidamente di aver fatto imitare gli esercizi ai movimenti sessuali. Naturalmente, negli anni '50 e '60, era tabù attirare l'attenzione su questo. Anche oggi in una cultura che usa il sesso per vendere di tutto, dal detersivo per il bucato ai blue jeans, le discussioni franche sul piacere sessuale e sulla salute sono relegate a porte chiuse.

La salute sessuale fa parte della salute generale. La nostra salute sessuale influisce sulla nostra salute mentale, emotiva e spirituale, non solo sul nostro corpo. Il nostro bacino e i nostri organi sessuali sono la base o il fondamento della nostra struttura, che ospita la colonna vertebrale come le radici di un albero. È la nostra sede di stabilità, creazione, sicurezza e sopravvivenza. È una coincidenza che il metodo di Joseph Pilates metta in primo piano questa zona del corpo e che tutti i suoi movimenti provengano da questa regione? Sapendo tutto ciò che sappiamo su quanto fosse in anticipo sui tempi, nel movimento e nel pensiero, è sicuro dire che non lo è.

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