Pilates per il dolore addominale Adesione

aderenze addominali sono cicatrici fibrose che si formano nei tessuti del vostro addome . I tessuti cicatriziali causano organi di aderire alla parete addominale e altri organi . Cause di aderenze addominali comprendono la chirurgia addominale , ma possono anche essere causati da un'infezione della membrana che riveste gli organi addominali chiamato peritonite . È possibile sviluppare peritonite , dopo aver un'infezione nel vostro addome o avere l'appendicite . L'endometriosi , una malattia che colpisce le donne , può anche provocare aderenze addominali . Pilates esercizi possono aiutare a migliorare aderenze , e diminuire i sintomi . Diagnosi e trattamento

visitare il vostro medico per essere diagnosticati con aderenze addominali . Il medico esaminerà la vostra zona addominale e prendere i raggi X per escludere una strangolamento intestinale o blocco . Le femmine possono anche avere un esame pelvico . Gli esami del sangue possono anche essere condotte . Alcune adesioni possono causare gravi complicazioni , quali ostruzioni parziali o complete del tuo intestino , che può rivelarsi fatale in alcuni casi se non trattata.

L'intestino può diventare strozzata se l'offerta di sangue è tagliata a quella porzione di intestino a causa di formazioni di adesione addominali . La chirurgia deve essere eseguita per rimuovere le aderenze e per ripristinare la vostra salute intestinale alla normalità . Aderenze addominali possono anche causare intensi crampi addominali , complicazioni gastrointestinali , gonfiore addominale , distensione addominale , gonfiore , movimenti intestinali diminuiti , e la disidratazione . Questi sintomi possono essere indicativi di intestino strozzata , e si dovrebbe contattare immediatamente un medico

Pilates Benefici

Pilates per Backs : Fragile . Recupero Forza e flessibilità dopo la chirurgia, lesioni o altri problemi alla schiena , autori Andra Fischgrund Stanton , Ruth Hiatt - Coblentz , Andra Fischgrund Stanton , e Ruth H. Coblentz spiegano che a partire Pilates prima che poi può servire come misura preventiva per le formazioni di adesione e la formazione di tessuti cicatriziali indesiderati . In Pilates : Armonico di controllo del corpo , Patricia Lamond spiega che il creatore di Pilates , Joseph Pilates , credeva che i muscoli addominali sono la centrale elettrica del corpo responsabile del controllo del movimento . Così, molti esercizi di Pilates concentrarsi sul rafforzamento dei muscoli addominali , in particolare gli addominali trasverso situati nella parte inferiore dell'addome sotto l' area di ombelico .
Stretching

Pilates per ogni corpo : Rafforzare , Allungare , e Tone con questo completo 3 -Week corpo Makeover , Denise Austin spiega che estende il corpo prima di eseguire Pilates è di vitale importanza per la vostra flessibilità. Allungando il corpo attraverso allungamento può alleviare il dolore e tenerezza , diminuire l'affaticamento , promuovere la corretta circolazione , e adeguatamente sfogo adesioni , e ottenere ossigeno e sangue per le aree in cui si sono formate aderenze addominali . Austin spiega anche che l'esecuzione di Pilates aiuta a migliorare la postura ; invece di compensare addominali deboli , costringendo anche in avanti e il corpo fuori allineamento , Pilates può rafforzare gli addominali , diminuire aderenze addominali e ripristinare la postura al suo corretto allineamento . Tratti comuni si concentrano sullo stretching fianchi , l'inguine , le spalle ei muscoli posteriori della coscia
Staccato Breathing

Pilates : . Armonico di controllo del corpo , Patricia Lamond spiega che Staccato respirazione , un esercizio di Pilates , può rafforzare i muscoli addominali . Per questo esercizio, posizionarsi su una stuoia in una posizione prostrata . Mettete le mani sul vostro addome . Stendere le dita e puntare verso il vostro ombelico . Contrarre gli addominali attraverso il corso di 10 ripetizioni disegnando l'ombelico verso la colonna vertebrale . Respirate profondamente sei volte prendendo brevi respiri , ed espirare dopo aver completato la prima serie di sei respiri brevi . Eseguire questo esercizio quotidiano per diminuire le probabilità di formazione di aderenze addominali e migliorare i problemi esistenti con formazioni di adesione .
Di Rolling Like a Ball

Patricia Lamond sostiene inoltre che il Pilates esercizio che coinvolge rotolando come una palla può aiutare a migliorare la mobilità e rafforzare i muscoli addominali . Per questo esercizio, sedersi su una stuoia con le ginocchia redatto verso il busto e la schiena curva in un C- curva . Mettete le mani sulle ginocchia ; rotolare all'indietro come si mantiene la posizione arricciati , e rotolare in avanti per tornare alla posizione originale . Ripetere questo esercizio 10 volte per rafforzare gli addominali . Eseguire questo esercizio quotidiano per ridurre le possibilità di formazione di aderenze addominali e migliorare i problemi esistenti con formazioni di adesione .


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