3 benefici per la salute mentale di Pilates

Ciao amici,

Voglio parlare dei benefici “invisibili” del Pilates…⁣⁠

Parliamo spesso dei benefici fisici del Pilates, come maggiore forza e tono muscolare, maggiore flessibilità e postura migliore, ma il Pilates in realtà ha numerosi benefici anche per la nostra salute mentale ed emotiva.

⁠Ecco tre benefici "invisibili" del Pilates...

1. Il pilates può aiutare a liberare la tensione emotiva

⁣⁠Sapevi che molti di noi immagazzinano le emozioni nel nostro corpo? Potrebbe sembrare come incurvare le spalle quando siamo impacciati, tendendo le mascelle quando siamo arrabbiati o stringendo i muscoli quando abbiamo paura.⁣⁠

Pilates ci aiuta a rilasciare la tensione nei nostri muscoli, inclusa la tensione emotiva che potremmo portare. (Questo è il motivo per cui molte persone provano effettivamente una sensazione di rilascio emotivo alla fine degli allenamenti di Pilates!)⁣⁠

2. Il pilates può aiutare a fornire sollievo dallo stress⁣⁠

Quando sperimentiamo alti livelli di stress mentale per periodi di tempo prolungati, i nostri ormoni dello stress possono portare a sintomi fisici come dolori, dolori e spasmi. Attraverso il rafforzamento e lo stretching, il Pilates aiuta ad alleviare lo stress fisico, che a sua volta può aiutare con lo stress mentale.⁣⁠

Joseph Pilates infatti una volta disse quanto segue:“Un corpo libero da tensione nervosa e stanchezza è il rifugio ideale fornito dalla natura per ospitare una mente ben equilibrata…”⁣⁠

3. Il pilates può fornire benefici della consapevolezza⁣⁠

Mi sentirai spesso ricordarti durante i nostri allenamenti di Pilates di essere presente e liberare la mente dalle distrazioni. Il motivo è che quando calmiamo le nostre menti e ci concentriamo sul presente, possiamo concentrarci meglio sulla nostra connessione mente-corpo.

L'aspetto della consapevolezza del Pilates può portare a molteplici benefici, tra cui riduzione dello stress, migliore concentrazione e concentrazione, migliore qualità del sonno e altro ancora.⁣⁠

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xo,

[3 benefici per la salute mentale di Pilates: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Pilates/1006050167.html ]