Avvicinamento al Metodo Pilates

Il Pilates può essere considerato ¨L'arte e la scienza dello sviluppo coordinato del corpo, mente e dello spirito attraverso una serie di movimenti naturali eseguiti sotto lo stretto controllo della volontਠJ.H. Pilates

Il Metodo Pilates, originariamente chiamato “Contrology” dal suo ideatore Joseph Humbertus Pilates, è un sistema di movimenti eseguiti con controllo e precisione in modo fluido, al ritmo della respirazione. La nostra mente deve controllare i movimenti del nostro corpo e non viceversa. Dobbiamo puntare sulla qualità del movimento e non sulla quantità per realizzare un programma più sicuro ed efficace.

Si basa su 6 principi che vediamo riflessi in ogni esercizio di questo sistema che sono:Respirazione, Concentrazione, Centro, Controllo, Flusso del movimento e Precisione.

È un'educazione del corpo in cui lavori dalla muscolatura più profonda a quella più superficiale. Ecco perché, tenuto conto di quanto sopra, l'inizio della sua pratica è perfetto a qualsiasi età, quando si è giovani, serve come prevenzione e conoscenza di sé del nostro corpo; da adulti per mantenere l'equilibrio muscolare, mantenendo i nostri punti di forza e migliorando le nostre debolezze; da anziani per allungare e mantenere la qualità della nostra vita, permettendoci di continuare a muoverci in modo più efficace.

La sua pratica continua genera grandi benefici, prendendo come base il centro del corpo (Core), lavorando tutti i muscoli da questo centro fermo e forte, con adeguata respirazione e corretta postura. Alcuni dei punti di vista che si osservano nei suoi praticanti sono:

• Aiuta ad avviare movimenti da un centro più forte e organizzato.

• Migliora la propriocezione e l'equilibrio.

• Non genera massa muscolare in eccesso.

• Genera flessibilità.

• Il movimento diventa più fluido.

• Elimina le cattive abitudini di movimento.

Di Inara González @inarajgt

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