Cinque modi in cui Pilates ti aiuterà con i tuoi obiettivi estivi

Sia che tu abbia già iniziato il tuo allenamento estivo o stia solo pensando di unirti a noi con la nostra fantastica attrezzatura per pilates, questa settimana volevamo tornare alle origini e ricordare perché il pilates è così buono per te e come può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi estivi.

Perché il Pilates è fantastico:

1. Tonifica – Il Pilates creerà tono e definizione senza appesantirti. Se uno dei tuoi obiettivi estivi è una pancia più piatta, gli esercizi possono aiutarti impegnando e rafforzando i muscoli addominali profondi, aiutandoti a ottenere una pancia liscia e piatta. Può anche aiutare a costruire la definizione nella parte superiore delle braccia, a tonificare la parte posteriore e a lavorare sulle gambe. Ha un basso impatto sulle articolazioni, quindi evita di stressare il corpo e tonifica invece di aumentare la massa muscolare.
2. Costruisci forza – Impegnando regolarmente l'intera gamma di muscoli, il tuo corpo crescerà in forza con ogni allenamento, il che significa che avrai la potenza di cui hai bisogno nelle aree giuste per aiutarti a muoverti nel miglior modo possibile.
3. Flessibilità migliorata – Crediamo davvero che anche dopo una lezione ti sentirai meglio. Lo stretching è una componente chiave del Pilates e qualcosa per cui è difficile trovare il tempo per farlo. I benefici sono enormi e lo stretching regolare aiuterà a mantenere la mobilità a lungo termine per tutta la vita.
4. Postura migliore – Man mano che il tuo corpo diventa più forte, sei più in grado di sostenere una postura migliore, il che significa che camminerai più alto e sembrerai più snello. Ma anche nei primi giorni, prima che tu abbia pienamente acquisito quella forza, Pilates ti dà le conoscenze e gli strumenti per apportare cambiamenti nella vita di tutti i giorni. Ti ritroverai seduto meglio alla tua scrivania e forse penserai a come ti stai sollevando e piegando, la cui consapevolezza è così importante per migliori abitudini e una migliore postura.
5. Mente e Corpo – La cosa che amiamo di più del Pilates è che è un vero allenamento per ogni parte del tuo corpo. Non è solo l'esercizio fisico che è importante, ma anche il lavoro mentale che intraprendi. Il pilates è uno dei pochi esercizi che lavora contemporaneamente sulla mente e sul corpo.

Potremmo andare avanti! Il pilates può aiutare a prevenire gli infortuni, può aiutarti ad allenarti in modo incrociato per altri eventi sportivi estivi, può essere assunto a qualsiasi età ed è un ottimo antistress. Siamo appassionati sostenitori dei benefici del Pilates.

Fonte:https://www.contourpilatesstudio.co.uk/five-ways-pilates-will-help-you-with-your-summer-goals/

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