Soffrire di artrite? Scopri come il pilates può esserti utile

Pilates è un sistema di esercizi che si concentra sui muscoli posturali che aiutano a mantenere il corpo in equilibrio e la colonna vertebrale in un sano allineamento. È una forma di esercizio che crea consapevolezza corporea, il che significa che ti rende più facile essere consapevole del movimento di tutto il tuo corpo. Il Pilates è una buona forma di esercizio per chi soffre di artrite che rifugge da altre forme di esercizio che potrebbero sentire di non poter gestire. Sebbene gli esercizi di Pilates non siano specificamente progettati per chi soffre di artrite, saranno di beneficio poiché generalmente funzioneranno in modo salutare influenzando l'intero corpo in modo positivo.

In che modo il Pilates può aiutare chi soffre di artrite?

Pilates può aiutare le persone con artrite in molti modi. Ora è una forma di esercizio molto accettabile per l'artrite che può aiutare ad alleviare il dolore. Questa è diventata la norma per molti malati di artrite e molti medici ora prescrivono Pilates come trattamento per chi soffre di artrite.

L'artrite porta a un irrigidimento delle articolazioni, quindi è importante mantenere mobili le articolazioni colpite. Il pilates può ridurre i dolori articolari e la rigidità aumentando la flessibilità, la forza muscolare e la resistenza. Pilates può funzionare come parte di un piano di trattamento completo dell'artrite. Fare Pilates aiuterà anche coloro che hanno l'artrite perché li aiuterà a costruire la forza.

Poiché l'artrite è una condizione dolorosa, i malati possono evitare l'esercizio nel tentativo di ridurre il dolore, ma questo può portare a rigidità e debolezza. Il Pilates non richiede ai pazienti affetti da artrite di sollevare pesi pesanti e manubri per acquisire forza, utilizza invece movimenti ed esercizi sottili per aumentare la forza fisica. Questa forma di esercizio di rafforzamento è ben tollerata da molte persone con artrite.

Perché il Pilates è migliore per l'artrite rispetto ad altre forme di esercizio?

Il pilates è delicato, in quanto non stressa le articolazioni né appesantisce i legamenti e la cartilagine che circondano le articolazioni. Può aiutare con l'osteoartrite allungando il corpo attraverso i movimenti di Pilates, che potrebbero aiutare ad alleviare il dolore. Il movimento può aiutare a migliorare la circolazione e può anche servire ad alleviare dolori e rigidità. Anche lievi miglioramenti nella postura possono ridurre i dolori e i dolori.

Uno dei problemi più comuni affrontati dalle persone che soffrono di artrite è la stanchezza. In genere, gli esercizi di Pilates sono sviluppati in modo speciale per aiutare i pazienti a migliorare la resistenza dei muscoli articolari e, in definitiva, a ridurre i problemi legati alla fatica.

Fonte:https://ballsbridgephysio.ie/news/pilates-benefits-arthritis/

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