Come scoprire quanto velocemente si esegue

Sia che tu stia allenando per una maratona , esercizio per perdere peso o semplicemente godersi la vita all'aria aperta , l'esecuzione è un modo divertente e sano di uscire e godersi un po ' di aria fresca , mentre mantenersi in forma . Molti tapis roulant tenere traccia della distanza percorsa e il vostro tasso di velocità , ma se si sta eseguendo in un parco o giù un paio di isolati della città , avrete bisogno di misurare da soli . C'è una formula semplice che è possibile utilizzare per determinare la velocità di marcia . Cose che ti serviranno
Cronometro
Contapassi
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1

calibrare il pedometro secondo il manuale utente per assicurarsi che fornisce letture accurate della distanza si esegue . Verificare che il pedometro sia acceso e funzionante prima di iniziare la corsa.
2

Premi il pulsante " Start" sul cronometro , non appena si inizia correre per tenere traccia del vostro tempo .

Sims 3

Premi il pulsante " Stop" sul cronometro non appena terminata l'esecuzione per ottenere il tempo totale di esecuzione .
4

dividere il suo tempo totale di esecuzione in secondi dal distanza in miglia che è stato eseguito . Ad esempio, se è stato eseguito due miglia in 1.000 secondi , dividere 1.000 per 2 per ottenere 500 .
5

dividere il risultato dal punto 4 del 60 per ottenere il numero di minuti che ogni miglio preso . Ad esempio , dividere 500 per 60 per ottenere una media di 8,3 minuti per miglio .


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