Come misurare quanto velocemente si esegue per Mile

Se State progettando i vostri obiettivi di fitness o di formazione per una gara , il suo passo di corsa è un po ' critica di informazioni . Alcune organizzazioni , come i militari , fissati anche obiettivi di funzionamento in termini di ritmo. Se volete vedere se la velocità con cui si esegue sta misurando fino ai vostri standard personali o le norme di un'organizzazione , è necessario calcolare quanto velocemente si esegue per miglio . Nel mondo della corsa , la velocità si misura in termini di minuti . Cose che ti serviranno
Cronometro
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scegliere un luogo in esecuzione con una distanza nota . Ad esempio , un giro intorno alla maggior parte brani del liceo equivale a circa 1/4 di miglio . Se si voleva correre un miglio su questo tipo di tracciato , si potrebbe fare quattro giri intorno alla pista . Un'altra opzione è quella di utilizzare il contachilometri della vostra auto per misurare una distanza che si intende eseguire .
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Avviare un cronometro come si inizia l'esecuzione .
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eseguire una distanza specifica , e fermare il cronometro quando hai finito .
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dividere la distanza in miglia nel tempo che ci hai messo a correre . Ad esempio, se è stato eseguito due miglia in 19 minuti e 30 secondi , si dovrebbe dividere in 2 19.5 ( da 30 secondi è la metà di un minuto) . Il calcolo di quanto velocemente è stato eseguito per miglio in questo esempio sarebbe 9,75 minuti . Se si desidera tradurre questo in minuti e secondi , moltiplicare 60 per 0,75 per ottenere 45 . Ciò si traduce in 9 minuti e 45 secondi per miglio .


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