Come faccio Videotape Me esecuzione

? Videoregistrazione a corto è un modo utile di monitorare la vostra forma e la tecnica . Fare piccole modifiche al tuo stile di corsa dopo aver osservato la tecnica in grado di fornire grandi miglioramenti . Anche se non si può videocassetta un'intera corsa senza l'assistenza di un amico che vi accompagni il percorso , è possibile registrare grandi porzioni di una corsa da una posizione statica . Cose che ti serviranno
videocamera o telefono cellulare con videocamera
Chalk
Tripod

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1

Segnate il punto di partenza sul terreno in gesso .
2

Posizionare il sacchetto sul gesso . Rimuovere eventuali oggetti di valore , come ad esempio un iPod o contanti.
3

Passeggiata a circa 100 metri di distanza dal sacchetto . Mentre si cammina , rimuovere eventuali ostacoli, come sassi e rifiuti .
4

Fare un secondo segno di gesso per terra .
5

piedi 10 metri dopo il secondo gesso marchio e spacchettare un treppiede e macchina fotografica .
6 Controllare il mirino per assicurarsi che la borsa e secondo marchio sono nel telaio .

Estendere le gambe telescopiche del treppiede in modo che la fotocamera si trova circa 36 centimetri da terra . Se si imposta il treppiede molto più alto , la fotocamera verrà ripresa sopra la vostra testa , come si arriva a pochi metri . Perché questo è il punto in cui sarete più prominente girato , è essenziale è posizionata la fotocamera per catturare la gamba e il movimento del braccio .
7

Montare la fotocamera sulla parte superiore del treppiede e puntarlo al sacchetto . Regolare lo zoom e l'angolo in modo da poter vedere l'intera distanza tra la borsa e il secondo segno di gesso . Non zoomare sulla borsa , in quanto questo significa che sarete in out- of-focus come ci si avvicina alla telecamera . Regolare lo zoom in modo che si concentra sul secondo segno di gesso senza fare la borsa sfocata .
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Premere il tasto " Record" sulla fotocamera . E ' necessario utilizzare un timer , come si può semplicemente fast-forward dal punto di partenza quando si inizia l'esecuzione .
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Tornare indietro al punto di partenza , impostare la borsa di lato e inizia la corsa . Eseguire in una linea retta tra i due segni di gesso e non deviare dal percorso . Eseguire nel vostro stile normale e concentrarsi sulla gestione in sicurezza .
10

Premere il tasto " Stop" sulla fotocamera , e quindi premere " Play" per visualizzare il filmato . Se necessario , filmare se stessi che va dalla seconda boa di gesso al primo , per avere una vista posteriore del tuo stile di corsa .


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