Come trovare un percorso 5K

Trova un percorso in esecuzione nella vostra zona e rimanere in forma . Una corsa 5k o cinque chilometri uguale a 3,1 miglia ed è in genere la distanza più breve degli eventi di gara su strada . Invece di correre su un tapis roulant , trovare un percorso all'aria aperta e godersi il paesaggio . Esecuzione di un 5k può essere realizzato ovunque tra cui una pista ciclo a partire dalla porta di casa , tutto il quartiere e torna a casa tua. Tutto ciò che serve è un modo corretto di misurare e monitorare i tuoi distance.Things che ti serviranno
Contapassi
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Utilizzare un dispositivo contapassi - come un orologio dotato di un accelerometro integrato - per misurare la distanza di tutti i cicli . Questo metodo offre la praticità di esecuzione 5K distanze all'interno del proprio quartiere e della comunità . Oltre orologi pedometro , clip -on stili sono disponibili anche .
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Utilizzare un dispositivo di connessione di mappatura online- based come Gmap - pedometer.com o Runningmap.com per mappare un percorso 5k . Questi siti consentono di scegliere una posizione e segnare il punto per vie di punti fino a raggiungere la destinazione desiderata o la lunghezza di distanza . Salvare o stampare una rotta per ricordare i tuoi percorsi .
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Cerca un corso 5k USA Track and Field - certificato nella vostra zona desiderata dal sito ufficiale del USATF . USATF fornisce un elenco di corsi 5K certificati in tutta la nazione . L'elenco è ordinato alfabeticamente dallo stato e comprende la mappa , città, stato e nome di ogni corso .
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partecipare a un evento in esecuzione 5K . Gare di beneficenza come Susan G Komen Race for the Cure detiene razze 5K a livello nazionale a favore della ricerca sul cancro al seno . Ottenere informazioni sulle corse 5K nella vostra zona da siti come Runnersworld.com e Active.com


[Come trovare un percorso 5K: https://it.sportsfitness.win/idoneità/corsa/1006032290.html ]