Come rompere a New Sneakers in corso

Che tu sia un corridore dilettante o un atleta professionista che gareggia nelle maratone , le scarpe da ginnastica non durerà per sempre . Un buon paio di scarpe da ginnastica di funzionamento è essenziale per il successo di ogni corridore . Le tue scarpe da ginnastica dovrebbe offrire una protezione adeguata , e dovrebbero essere confortevole ogni volta che il piede tocca il suolo . Tuttavia , non si può semplicemente mettere su nuove sneakers in esecuzione e si aspettano la corsa per essere perfetto . Per evitare dolorose vesciche e mal di piedi e caviglie , è necessario rompere correttamente nelle vostre scarpe da ginnastica nuove esecuzione. Cose che ti serviranno
Correre sneakers

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indossare il nuovo sneakers in esecuzione intorno alla casa per un paio di giorni prima di andare sul tuo primo run con loro . Se si indossano le scarpe da ginnastica nuove e decollare su una corsa di 10 miglia immediatamente , si può finire con vesciche scomodi e altri problemi ai piedi . Come con qualsiasi altra scarpa , di violare le vostre nuove scarpe da ginnastica in esecuzione , si deve camminare in loro per due o tre giorni . Portarli quando stai facendo commissioni o semplicemente passeggiare per il quartiere . Se il vostro posto di lavoro ha una politica abbigliamento casual , portarli lì . Questo aiuterà a rompere le scarpe da ginnastica e renderà il vostro primo run più comodo.
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Prendere tirature per le nuove sneakers in esecuzione . Dopo aver camminato intorno le nuove sneakers di funzionamento per un paio di giorni , fare un breve periodo con loro . Se normalmente esegue sei miglia al giorno , correre a soli 3 chilometri con le nuove sneakers in esecuzione . Aumentare gradualmente il chilometraggio delle tue corse nelle nuove scarpe da ginnastica. Nel tempo, le scarpe da ginnastica si sentirà più a suo agio con ogni esecuzione .
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piste alternative tra di indossare le vostre vecchie scarpe da ginnastica in esecuzione e quelle nuove . Questo ti permette di sentire la differenza tra le due coppie , e aiuta a evitare infortuni .
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Rompere nelle nuove scarpe da corsa , almeno due settimane prima di eseguire una maratona o altra gara lunga . Un evento particolarmente lungo in esecuzione può essere a disagio in nuove scarpe da ginnastica in esecuzione che non si è ancora rotto in .


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