Iniziare con la tua pratica di Pilates

Può essere difficile iniziare una nuova attività e non diventa più facile con l'avanzare dell'età. Avviare una nuova impresa di qualsiasi tipo può comportare l'apprendimento di un nuovo vocabolario, l'investimento in nuove attrezzature e persino la scelta di cosa indossare. Pilates non è diverso. Questo articolo ha lo scopo di aiutare coloro che non conoscono il Pilates a perseverare mentre iniziano la loro pratica e prosperano!

La mente del principiante è una cosa

Quando inizi il Pilates, è una buona idea abbracciare l'essere un principiante. Ci sono state molte persone in forma, anche atleti, che sono passati a lezioni di Pilates intermedie o avanzate perché pensano che il lavoro per principianti non creerà i risultati che stanno cercando, o sarà noioso o di base. In effetti, entrare in classi avanzate senza solide basi non solo invita al rischio di lesioni a causa di una forma impropria, ma significa anche che si salta a sviluppare l'autonomia e la consapevolezza del corpo che è una caratteristica di un praticante esperto di Pilates.

Uno studente di danza esegue lavori alla sbarra ogni giorno della sua vita di balletto, che sia un bambino dell'asilo o un ballerino principale. Pilates funziona allo stesso modo. Ci sono esercizi e movimenti fondamentali che ricorrono in tutto il repertorio Pilates. È importante essere abili nelle basi prima di stratificare i movimenti avanzati, i modelli e persino i trucchi che costituiscono il lavoro intermedio o avanzato. Pilates premia la ripetizione, con ogni allenamento o sessione che rivela nuove informazioni sia sul tuo corpo che sul genio del metodo di Joe Pilates.

Trova un istruttore rispettabile

Prendere una lezione privata o una serie di lezioni private è un modo meraviglioso per iniziare il tuo viaggio nel Pilates. Alcune persone trovano che l'insegnamento pratico e il cueing siano più efficaci per loro. Altri sono studenti più visivi e possono assorbire informazioni attraverso uno schermo.

Durante la pandemia (che non è nel passato al momento in cui scrivo), non è sempre stato possibile seguire lezioni o sessioni di persona. Molte persone hanno scoperto il Pilates online e hanno iniziato anche a praticare il Pilates online. Se sei un principiante, è ancora più importante fare le tue ricerche e assicurarti che l'istruttore che stai seguendo sia formato in modo completo attraverso un rispettabile programma di formazione per insegnanti e in grado di offrire modifiche per lesioni o popolazioni speciali come le persone con osteoporosi.

Una playlist per principianti

Pilates Anytime offre lezioni adatte a qualsiasi livello. Per iniziare, dai un'occhiata al nostro Centro per principianti. Le nostre lezioni di base di Pilates sono lezioni approfondite che introducono i concetti alla base in modo comprensibile e non intimidatorio. Puoi ripetere le lezioni, prendendo ciascuna un paio di volte prima di andare avanti, o partecipare in ordine, progredendo ogni volta che prendi lezione.

Indipendentemente dal tuo livello di forma fisica, se sei un principiante e non hai accesso a un insegnante per le tue prime lezioni, le progressioni per principianti sono un'opportunità per imparare il lavoro del Pilates Mat, perfezionare la tua tecnica e massimizzare i tuoi risultati.

Da lì, puoi esplorare l'intera gamma di classi disponibili sul nostro sito web. Puoi anche partecipare a lezioni di gruppo di persona in uno studio o in una palestra con una buona conoscenza dei principi del Pilates. Ciò ridurrà al minimo sia il rischio di lesioni e di sopraffazione sia il conseguente scoraggiamento che può condannare così tante risoluzioni per l'anno nuovo.

Ricorda, una pratica di Pilates è una maratona, non uno sprint. Il Pilates può essere praticato da persone di tutte le età, forme e dimensioni e in tutte le fasi della vita. Vacci piano, sii consapevole e paziente e sarai ricompensato con una maggiore vitalità, forza e sicurezza.

Hai un consiglio per chi è alle prime armi con la pratica del Pilates? Fateci sapere nei commenti qui sotto.

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