Pilates e osteoartrite

Sappiamo che il Pilates è ottimo per tutti! E questo vale sicuramente per chiunque abbia l'osteoartrite. A volte perché le nostre articolazioni sono rigide e doloranti, vogliamo solo stare fermi ed entrare in modalità protettiva. Ma se ci pensi, non è logico. Tutto si blocca, perde mobilità e forza. Dopotutto, devi "usarlo o perderlo", come dice il proverbio. Il pilates è delicato e mira ad allenarsi senza stressare le articolazioni o aggiungere pressione ai legamenti e alla cartilagine circostanti. Lavorare con un Istruttore che può personalizzare la tua sessione in base alle tue esigenze, significa che sarai assistito in qualsiasi modo il tuo corpo si presenti nel giorno. Alcuni giorni potresti aver bisogno solo di mobilitazione, stretching e un leggero lavoro di resistenza e altri giorni il tuo corpo è pronto per ulteriori sfide. Ascolti il ​​tuo corpo e anche noi lo ascolteremo!

Pilates si concentra su movimenti precisi e controllati e può offrirti molti benefici per la salute. Pilates aiuterà ad allungare il corpo, aumentare il flusso sanguigno a muscoli e tendini, che può aiutare ad alleviare il dolore. Con un focus sul movimento dal tuo core, l'allineamento articolare, Pilates può aiutarti attraverso una migliore postura e muscoli stabilizzatori più forti.

Tutti gli esercizi di Pilates iniziano nel tuo core (addome), rimangono nel tuo core e finiscono nel tuo core. Prima di provare gli esercizi di Pilates, devi imparare a muoverti dal tuo core, e solo allora sarai in grado di realizzare tutti i benefici del Pilates.

Il nostro obiettivo:lasciare che la sessione si senta alla grande, sia fisicamente che mentalmente o, si spera, entrambi!

Fonte:https://www.evolvept.com.au/single-post/2019/01/21/Pilates-and-Osteoarthritis

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