Mat Pilates vs. Equipment Pilates:pro e contro

Il pilates è un'ottima scelta di esercizi per aumentare il tessuto muscolare magro, tonificare il corpo e aumentare la flessibilità e la stabilità. Ci sono due diversi tipi di esercizi di Pilates. I due diversi tipi di allenamenti Pilates sono Pilates mat e Pilates attrezzature. Sebbene lo stile e l'attrezzatura utilizzati varino tra i due tipi di Pilates, entrambi ti forniranno un allenamento impegnativo che può aiutarti a trasformare il tuo corpo.

Mat Pilates si concentra sulla costruzione della forza centrale e include anche esercizi che utilizzano i muscoli delle braccia e delle gambe. I Mat Pilates sono popolari perché puoi eseguirli ovunque senza bisogno di alcuna attrezzatura. Alcuni utenti utilizzeranno le palle di stabilità per gli esercizi per aiutarli con il tappetino Pilates per aumentare la loro gamma di movimento e supporto. Anche una palla da yoga per esercizi può essere utilizzata in modo simile alle palle di stabilità. Le fasce per esercizi possono essere utilizzate anche per rendere gli esercizi più impegnativi e intensi. Mat Il pilates viene solitamente eseguito su un tappetino e la semplicità del set up lo rende molto amato dagli utenti in movimento che hanno bisogno di un allenamento rapido e mobile che li metta alla prova. The Hundred, The Rocker, Bicycles e Push-up sono solo alcuni dei tanti esercizi di Pilates sul tappetino che puoi fare. Mat Pilates è stato progettato per tutti i gruppi di età e livelli di fitness per poterlo fare e beneficiare. Ci sono esercizi per principianti e movimenti più avanzati. È possibile apportare modifiche a molti di essi per mantenere tutti i livelli di fitness impegnati e sfidati mentre lavorano attraverso il flusso dell'allenamento. Puoi ottenere un ottimo allenamento, simile a quello che fa un personal trainer, con gli impegnativi esercizi di Mat Pilates nel comfort di casa tua.

Attrezzatura Il pilates viene normalmente svolto in uno studio privato o in un centro benessere. L'attrezzatura utilizzata è un dispositivo simile a un carrello chiamato trasformatore. Il trasformatore ti consente di lavorare molti più muscoli contemporaneamente e mirare a diverse angolazioni che non saresti in grado di fare sul tappetino. Il trasformatore consente inoltre di effettuare regolazioni più personalizzate sulla tensione delle molle per la massima sfida. I trasformatori utilizzati sono molto costosi e di grandi dimensioni, quindi la maggior parte delle persone non li ha comunemente nelle proprie case. Avresti bisogno di un abbonamento a uno studio di Pilates o a un centro benessere per accedere a queste macchine o pagare per la sessione di lezione individuale. Gli stessi esercizi fatti in mat Pilates possono essere eseguiti su attrezzature Pilates. Attrezzatura Gli esercizi di Pilates normalmente non sono in grado di trasferire al mat Pilates senza modifiche perché il trasformatore non viene utilizzato nei movimenti del pavimento o del tappetino.

Entrambi i tipi di Pilates possono supportare un programma di allenamento per la perdita di grasso aiutando a rafforzare, tonificare e bruciare calorie. Ogni stile di Pilates è unico e può essere adattato o modificato per adattarsi alle esigenze individuali del cliente. Se sei stanco del solito noioso allenamento in palestra, prova il Pilates con il tappetino o l'attrezzatura per cambiare.

Fonte:https://www.americansportandfitness.com/blogs/fitness-blog/mat-pilates-vs-equipment-pilates-pros-and-cons

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